Pour choisir le meilleur guide de musculation, vous devrez d’abord déterminer ce que vous espérez gagner d’un programme de musculation. Par exemple, voulez-vous développer beaucoup de muscles ou voulez-vous simplement perdre du poids et augmenter votre force globale ? Un désir de résultats différents nécessitera des approches différentes, et il sera utile d’acheter un guide de musculation spécifique à vos objectifs.
Lors du choix d’un guide de musculation, il est également important d’évaluer le niveau de connaissances dont vous disposez. Si vous n’avez jamais fait de musculation auparavant, vous voudrez choisir un guide qui fournit beaucoup de matériel d’introduction, comme des pratiques d’haltérophilie sécuritaires et des méthodes pour déterminer une quantité appropriée de poids à utiliser. Si vous savez déjà comment soulever des poids en toute sécurité, vous voudrez peut-être un guide de musculation qui fournit des informations plus avancées ou des programmes complets.
Une autre considération importante lors du choix d’un guide de musculation est le type de musculation que vous ferez. Par exemple, utiliserez-vous une variété d’appareils de musculation dans une salle de sport ou comptez-vous sur des poids libres que vous avez chez vous ? Cela aura un effet important sur le type de programme de musculation que vous pouvez faire et sur le type de guide que vous achetez. Vous voudrez peut-être choisir un guide avec un certain nombre de programmes différents, pour ajouter de la variété ; vous voudrez probablement aussi choisir un guide qui propose des exercices pour tout le corps.
Certains guides de musculation sont conçus pour vous aider à développer vos muscles et à augmenter votre taille. Ces guides de musculation sont souvent accompagnés d’un guide diététique strict ; bien sûr, chaque régime est différent, les régimes conçus pour augmenter la masse musculaire sont généralement très riches en protéines. D’autres guides d’haltérophilie peuvent être conçus pour ceux qui ne veulent pas nécessairement développer des muscles volumineux, mais qui veulent augmenter leur force et perdre de la graisse corporelle. Ce type de guide peut également être accompagné d’un plan diététique, mais il est moins courant.
Il peut être utile de demander à un entraîneur d’un gymnase de vous recommander un guide d’entraînement aux poids; Les amis qui s’intéressent à l’haltérophilie peuvent également être une ressource précieuse. De plus, la recherche d’avis en ligne peut également être utile. La plupart des sites Web qui vendent des livres permettent aux clients de publier des critiques des livres qu’ils ont achetés, et les critiques peuvent être très instructives quant à la valeur du programme.