Le meilleur plan de repas pour perdre du poids est celui qui est gérable et susceptible de mener au succès. Bien que des plans de repas drastiques comme le régime de trois jours et le régime liquide fonctionnent pour certaines personnes à court terme, ils ne conduisent généralement qu’à une perte de poids immédiate, et le poids est susceptible d’être repris lorsque la personne au régime reprend ses habitudes alimentaires normales. De plus, ces types de plans de repas sont impossibles à respecter pour certaines personnes, même s’ils ne durent que quelques jours, car ils sont très stricts.
Lors du choix d’un plan de repas pour perdre du poids, il est important de s’assurer que le plan peut faire deux choses : fournir des aliments que vous aimez réellement et vous permettre d’atteindre vos objectifs de perte de poids. Pour ceux qui cherchent simplement à enlever rapidement quelques étangs, le régime de trois jours ou un système similaire pourrait fonctionner. Toute personne à la recherche d’un régime alimentaire qui l’aidera à perdre beaucoup de poids aura besoin de quelque chose de plus réaliste.
Avant de choisir un plan de régime, regardez les options du menu. Si la moitié des choses au menu semblent peu appétissantes, le plan de repas peut être voué à l’échec. Un avec un menu qui semble plein d’options délicieuses est un bien meilleur choix. Il est important que le plan offre suffisamment de calories pour vous éviter de vous sentir affamé tout le temps. La faim constante conduit souvent les personnes à la diète à tricher sur leurs plans de repas, ce qui va à l’encontre de tout l’objectif.
En plus d’offrir le bon nombre de calories, il est également important qu’un plan de repas de perte de poids fournisse les bons types de calories. Les calories doivent provenir principalement des protéines et des fibres. Le régime doit être faible en sucre et en matières grasses, mais riche en vitamines et en nutriments. Sans une alimentation adéquate, les personnes à la diète peuvent se sentir faibles et malades, il est donc très important de s’assurer qu’un régime alimentaire est équilibré et basé sur des choix alimentaires sains.
Il est important qu’un régime alimentaire fonctionne bien avec toute routine d’exercices réguliers dans laquelle vous vous engagez. Les personnes qui s’entraînent régulièrement auront besoin de plus de calories. Si vous travaillez pour développer vos muscles, par exemple, vous aurez besoin de plus de protéines.