De nombreux cyclistes qui cherchent à devenir plus forts, plus rapides et plus intelligents sur le vélo en vue de devenir pro ou de courir se tournent régulièrement vers un programme d’entraînement cycliste pour les aider à avoir une longueur d’avance sur la compétition. Choisir le meilleur programme d’entraînement cycliste commence par définir soigneusement vos objectifs cyclistes et rechercher les offres de programme d’entraînement cycliste qui vous aideront à atteindre ces objectifs. Si, par exemple, vous êtes un vététiste expert qui souhaite devenir semi-pro ou pro, mais que vous manquez de compétences techniques en matière de maniement du vélo, vous voudrez choisir un programme différent de celui d’un cycliste sur route cherchant à augmenter son seuil d’acide lactique. pour rouler sur de longues distances.
Vous rencontrerez d’innombrables offres de programmes d’entraînement cycliste en ligne et en personne, il peut donc être difficile de choisir le bon. Recherchez les programmes les plus réputés en demandant à d’autres cyclistes qui ont pu participer à des camps ou à des programmes d’entraînement ; c’est aussi une bonne idée d’aller à votre magasin de vélos local pour demander aux employés s’ils ont des commentaires sur des programmes particuliers. Certaines offres de programme d’entraînement cycliste peuvent être réalisées par vous-même à la maison en regardant des DVD et en élaborant un programme d’entraînement basé sur ces conseils. C’est une bonne option pour quelqu’un qui cherche à réduire ses coûts et qui peut être plus autonome dans sa formation.
Une bonne option pour quelqu’un qui a besoin de conseils et de motivation en personne est de participer à un camp de programme d’entraînement cycliste, au cours duquel vous roulerez presque tous les jours avec des cyclistes et des entraîneurs professionnels qui peuvent identifier vos faiblesses et vous aider à élaborer un plan pour les surmonter. . Ces camps peuvent durer d’une journée à plusieurs semaines, et ils sont un excellent moyen de découvrir des conseils et des techniques de pros chevronnés avec des résultats prouvés dans le cyclisme. vous voudrez faire des recherches approfondies sur ces camps avant d’y assister; prenez note du coût ainsi que des personnes qui dirigent le camp, et assurez-vous que les instructeurs sont des professionnels chevronnés avec des résultats prouvés.
Vous voudrez tenir un journal d’entraînement pour suivre les progrès que vous faites. Ce journal doit noter non seulement le nombre de kilomètres que vous parcourez et la vitesse à laquelle vous les avez parcourus, mais également les préparatifs que vous avez effectués avant le trajet, y compris le repos et l’alimentation. Les jours de repos doivent être inclus dans tout programme d’entraînement cycliste, car le surentraînement peut entraîner une fatigue excessive et devenir contre-productif pour vos objectifs généraux.