La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est maintenant considérée comme la référence en matière d’approches thérapeutiques pour de nombreux types de maladies mentales. Il a l’avantage d’être limité dans le temps, ne nécessitant généralement pas plus de 20 séances, et c’est une forme de thérapie très active, où le client devra faire ses devoirs et participer pleinement afin d’en tirer le maximum d’avantages. Tout le monde n’est pas le mieux adapté à cette forme de thérapie, et certains peuvent préférer une modalité de «thérapie par la parole» plus traditionnelle, et tous les thérapeutes ne sont pas des thérapeutes cognitivo-comportementaux, bien que beaucoup aient une formation dans cette méthode et certains puissent avoir des références spécifiques en tant que thérapie cognitive. thérapeutes comportementaux.
Il existe un certain nombre d’organisations différentes qui accordent des licences spéciales aux personnes qui ont suivi une formation en TCC. Habituellement, tout type de thérapeute agréé, tel qu’un psychiatre, un psychologue, un MFT ou un LCSW, est ouvert à suivre une formation supplémentaire pour obtenir une certification supplémentaire, ou certaines personnes peuvent suivre une formation pour obtenir une certification supplémentaire tout en étant encore à l’école. Il est possible de rechercher des personnes à travers ces organisations pour trouver celles qui ont démontré une formation approfondie dans ce domaine. Les organisations qui permettent aux gens de trouver un thérapeute cognitivo-comportemental par cette méthode comprennent l’Association nationale des thérapeutes cognitivo-comportementaux (qui opère en fait dans plusieurs pays), l’Association pour les thérapies comportementales et cognitives et l’Institut Beck.
Bien que ces organisations aient tendance à affirmer qu’avoir un thérapeute cognitivo-comportemental entièrement formé ou certifié est la meilleure façon de recevoir ce traitement, ce n’est pas toujours nécessaire. Certains thérapeutes peuvent ne pas avoir de certification mais avoir une vaste expérience dans ce domaine et peuvent avoir suivi des cours ou suivi une formation supplémentaire sans avoir obtenu l’une de ces organisations pour les certifier. Tout thérapeute peut pratiquer la TCC sans licence supplémentaire pour le faire, et l’avantage de cette forme de thérapie est qu’elle est assez simple à apprendre et à pratiquer, ce qui contribue à son efficacité.
Pour la personne à la recherche du meilleur thérapeute cognitivo-comportemental, le principal problème est de trouver quelqu’un d’expérimenté dans la pratique de cette méthode de thérapie. Cela peut signifier rechercher un thérapeute auprès de l’un de ces sites ou d’autres sites de certification, ou cela peut simplement signifier passer quelques appels téléphoniques pour déterminer quels thérapeutes locaux ont une vaste expérience. Certaines personnes se sentent nerveuses à l’idée de remettre en question les références des prestataires de soins de santé, mais elles devraient certainement le faire si elles recherchent une forme spécifique de thérapie comme la TCC. Les bonnes questions à poser incluent depuis combien de temps un thérapeute pratique la TCC, son efficacité dans ce domaine et, en général, son niveau d’expérience avec la TCC. Si un thérapeute penche vers d’autres méthodes de thérapie, il se peut qu’il ne soit pas le meilleur thérapeute à choisir.
S’il est important de trouver un thérapeute qui met une personne à l’aise, il est également important de garder à l’esprit que les gens n’ont pas besoin d’adorer leur thérapeute cognitivo-comportemental. Ils ont besoin de se sentir suffisamment à l’aise pour parler de choses difficiles en leur présence, mais il existe un certain niveau de détachement lorsque les thérapeutes pratiquent ce type de thérapie. Il est très axé sur les objectifs et l’accent n’est pas principalement mis sur le développement de la relation patient-thérapeute. Au lieu de cela, il s’agit de regarder, de réfléchir et de trouver des moyens de changer le comportement et les schémas de pensée grâce à l’analyse cognitive. Par conséquent, le niveau de confort est important, mais moins important qu’il ne pourrait l’être dans d’autres types de thérapie.