Les troubles du sommeil peuvent prendre de nombreuses formes différentes. L’insomnie, l’apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos et même le ronflement sont autant d’exemples de troubles du sommeil qui peuvent réduire la qualité du sommeil ou entraîner une privation de sommeil. Pour choisir le meilleur traitement pour les troubles du sommeil, il est important de prendre en compte le type de trouble du sommeil en cause et s’il a des causes psychologiques ou physiques.
Un sommeil réparateur est essentiel pour une bonne santé. La plupart des gens ont du mal à dormir de temps en temps, mais pour certains, l’insomnie occasionnelle peut être un précurseur de problèmes plus graves. Les troubles du sommeil qui entraînent des troubles du sommeil ou un sommeil réparateur peuvent entraîner des problèmes mentaux et physiques tels que la dépression, une anxiété accrue, des réactions lentes, des difficultés de concentration et une fatigue intense.
Certains troubles du sommeil, tels que le ronflement, le syndrome des jambes sans repos et l’apnée du sommeil, ont tendance à avoir des causes physiques plutôt que mentales. Dans ces cas, le meilleur traitement des troubles du sommeil est celui qui se concentre sur le traitement des symptômes physiques ou la cause sous-jacente du problème. Dans le cas de l’apnée du sommeil, par exemple, un programme de traitement efficace comprend généralement l’utilisation d’un dispositif mécanique usé qui maintient les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil.
En revanche, certains troubles du sommeil ont une cause psychologique plutôt qu’une cause physique. Lorsque les troubles du sommeil ont une cause psychologique, le traitement le plus efficace des troubles du sommeil est souvent une combinaison de médicaments temporaires en conjonction avec une forme de thérapie ou de conseil. La dépression provoque souvent de l’insomnie et, dans de tels cas, les antidépresseurs peuvent aider à traiter à la fois la dépression et les troubles du sommeil qui en résultent.
Choisir le meilleur traitement pour les troubles du sommeil n’est pas toujours aussi clair que de se concentrer uniquement sur la cause sous-jacente du trouble. Dans le cas de la narcolepsie, par exemple, la véritable cause des symptômes n’est pas uniquement physique. La narcolepsie, qui provoque l’endormissement soudain des personnes touchées pendant la journée, est un trouble héréditaire avec des déclencheurs environnementaux et psychologiques. Même si la cause physique de la narcolepsie est connue pour être un manque d’une hormone régulatrice appelée hypocrétine, le conseil et la modification du comportement sont utilisés en conjonction avec des médicaments pour traiter le trouble.
Étant donné que le traitement des troubles du sommeil n’est pas une science exacte, prêter attention aux routines quotidiennes et aux habitudes de sommeil est également une étape importante du traitement. La rédaction d’un journal du sommeil peut aider à identifier les comportements susceptibles de provoquer ou d’aggraver un trouble du sommeil. Par exemple, il peut montrer comment les humeurs pendant la journée ou le soir, les aliments consommés ou les médicaments pris peuvent avoir un effet sur la durée et la qualité du sommeil.