Le meilleur traitement pour les douleurs musculaires dans le bas du dos dépendra de la cause initiale de la douleur. Dans de nombreux cas, la douleur musculaire dans le bas du dos est le résultat d’une blessure, tandis que dans d’autres cas, elle peut être due à une mauvaise posture. D’autres cas encore peuvent être le résultat de muscles du dos sous-développés qui peuvent entraîner des douleurs musculaires lorsque ces muscles se resserrent. Pour choisir le meilleur traitement pour les douleurs musculaires dans le bas du dos, consultez d’abord un médecin ou un autre professionnel de la santé afin de déterminer la cause de la douleur et les options de recherche qui traitent ces problèmes particuliers.
Dans la plupart des cas, les étirements et l’exercice aideront à soulager les douleurs musculaires dans le bas du dos, quelle qu’en soit la cause. Vous devez cependant être prudent avec de tels exercices et étirements, car ils peuvent irriter une blessure non diagnostiquée. Les tensions ou les ruptures musculaires peuvent être exacerbées par les étirements et l’exercice si les mouvements physiques sont effectués trop tôt après la blessure. Si la douleur est due à une blessure musculaire, beaucoup de repos et de glace aideront à favoriser la guérison et à prévenir un gonflement excessif. Une fois que le muscle a eu suffisamment de temps pour guérir, des exercices et des étirements peuvent être effectués pour renforcer les muscles et favoriser la flexibilité.
L’analyse des habitudes de sommeil peut également aider à soulager les douleurs musculaires dans le bas du dos, tout comme l’analyse des habitudes quotidiennes qui peuvent être à l’origine de la douleur. Les dispositifs de correction de la posture peuvent aider à prévenir une mauvaise posture pendant la journée, ce qui peut exercer une pression excessive sur les muscles. Les meubles ergonomiques peuvent également aider à soutenir le dos lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Les soins chiropratiques peuvent être une option pour corriger les problèmes de posture, bien que les visites chez un chiropraticien ne produisent souvent que des résultats à court terme si elles ne sont pas associées à un changement des habitudes quotidiennes. Il en va de même pour les visites chez un massothérapeute ou un acupuncteur. Ces traitements procurent un soulagement temporaire, mais le problème à long terme persistera si les pratiques qui causent la douleur ne sont pas traitées.
Pour traiter les douleurs musculaires du bas du dos qui ne surviennent qu’une fois de temps en temps, les analgésiques en vente libre suffisent souvent à soulager la douleur. Dans certains cas, des analgésiques plus puissants seront nécessaires, et ceux-ci peuvent être prescrits par les médecins. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent également être prescrits par les médecins, mais encore une fois, ces remèdes ne sont que des solutions à court terme. Un médecin peut prescrire de tels médicaments en conjonction avec une thérapie physique ou une routine régulière d’exercices et d’étirements pour aider les muscles à rester souples et à gagner en force.