Si votre cheville est soudainement enflée, vous devriez essayer d’en déterminer la cause avant de choisir le meilleur traitement. Une affection courante est l’œdème ou la rétention d’eau, qui peut généralement être traitée en diminuant la consommation de sel, en élevant la cheville au-dessus du niveau du cœur, en buvant beaucoup d’eau et en faisant de l’exercice léger. D’autre part, le gonflement peut être causé par une blessure à la cheville, comme une entorse. Le meilleur traitement pour une cheville enflée causée par une entorse comprend généralement des compresses froides, une élévation au-dessus du niveau du cœur, un bandage serré et du repos.
Dans la plupart des cas d’œdème, les deux chevilles sont enflées, ainsi que les pieds et le bas des jambes. Cela signifie que si vous ne vous souvenez pas de vous être blessé aux chevilles et que le gonflement se situe dans les deux pieds, le problème est probablement un excès de liquide. L’une des meilleures façons de trouver le traitement idéal pour une cheville enflée est de considérer ce qui pourrait en être la cause. Par exemple, une consommation excessive de sel, des laxatifs, certains médicaments, des diurétiques et des pilules contraceptives sont souvent à l’origine du problème, ce qui signifie que l’arrêt de ces produits peut généralement résoudre l’œdème. Cela peut également être le signe d’une réaction allergique ou d’un trouble neuromusculaire, donc si vous souffrez également d’hypertension artérielle, de maux de tête, de yeux gonflés et d’une miction excessive, consultez un médecin pour identifier et traiter le problème sous-jacent.
La plupart des types de traitement pour une cheville enflée peuvent être effectués à la maison, ce qui est idéal si vous avez un budget limité. Par exemple, garder les chevilles élevées au-dessus du niveau du cœur est un moyen courant de réduire l’enflure et peut être fait en utilisant une chaise inclinable ou en plaçant des oreillers ou des cales sous les chevilles lorsque vous dormez la nuit. Vous devez également augmenter votre consommation d’eau afin que votre corps évacue correctement les liquides, et comme le sel oblige votre corps à retenir l’eau, vous devez diminuer votre consommation d’aliments salés. Enfin, vous devez intégrer des exercices légers à votre routine, comme la marche régulière, car rester assis ou rester debout trop longtemps au même endroit peut provoquer une accumulation de liquide dans les pieds et les chevilles.
Si vous vous êtes récemment blessé à la cheville et qu’un seul est enflé, il se peut qu’il s’agisse d’une entorse. Dans ce cas, un type de traitement pour une cheville enflée consiste à appliquer des compresses froides sur la zone pendant quelques minutes, plusieurs fois par jour. Comme le traitement de l’œdème, l’élévation de la cheville est une bonne idée pour réduire l’enflure, mais vous devriez la suivre avec du repos plutôt qu’un exercice léger lorsque vous essayez de guérir une entorse à la cheville. Un autre traitement courant pour une cheville enflée qui a été foulée consiste à enrouler un bandage extensible dessus pour la soutenir, surtout lorsque vous recommencez à marcher dessus. Cependant, si la situation ne s’améliore pas rapidement ou si la douleur et l’enflure s’aggravent, il est important de consulter un médecin.