Le trail running nécessite un type de chaussure de course différent de ceux utilisés pour l’entraînement sur des surfaces planes. Courir sur un terrain accidenté nécessite non seulement une cheville solide, mais également une chaussure de course qui aidera à prévenir les tensions à la cheville et fournira une adhérence sur un certain nombre de surfaces différentes. Le choix des meilleures chaussures de course sur sentier pour hommes dépend exactement de l’endroit où vous courez, de la taille de vos pieds et de votre pronation excessive ou insuffisante. Bien qu’il soit important d’obtenir les bonnes chaussures de course sur sentier pour hommes, votre budget sera également un facteur.
Le type de terrain que vous prévoyez de courir sera un facteur majeur pour décider quelles sont les meilleures chaussures de course sur sentier pour vous. Bien que le trail se réfère généralement à la course hors route, il existe un certain nombre de types de surfaces différents. Par exemple, les conditions sèches et rocheuses nécessitent une chaussure qui offre une bande de roulement agressive et une grande protection pour l’avant-pied. Les conditions glissantes et boueuses nécessitent une chaussure résistante à l’eau qui a une bonne adhérence et offre un haut niveau de stabilité pour éviter les accidents. Les bandes de roulement «autonettoyantes» sur les chaussures de course à boue peuvent également être utiles.
Si vous souhaitez courir sur un mélange de routes et de sentiers, un amorti supplémentaire sera nécessaire. Souvent, les chaussures à coussin de gel ou d’air sont les meilleures à cet effet. Comme pour toute course sur sentier, vous devez rechercher une chaussure avec un niveau de traction raisonnable, même si vous passerez une partie du temps sur les routes.
Une partie évidente mais importante du choix des chaussures de course sur sentier pour hommes est d’obtenir la bonne taille. Si une chaussure de course est trop petite, cela peut provoquer une gêne et des ampoules. Une chaussure trop grande permettra un mouvement excessif du pied, ce qui n’est pas bon pour la stabilité. Une chose à garder à l’esprit est que différentes entreprises ont souvent des tailles légèrement différentes et il est donc important d’essayer une chaussure particulière avant de l’acheter pour la première fois.
Il peut être difficile de juger de la durabilité d’une chaussure en particulier avant de l’acheter, mais cela reste un facteur important. Les avis en ligne peuvent vous donner un aperçu rapide de la façon dont les autres coureurs jugent la durabilité d’une chaussure. Les coureurs assidus doivent s’attendre à remplacer leurs chaussures de course au moins deux fois par an. Généralement, plus vous courez et plus la surface est dure, plus vous aurez besoin d’une chaussure solide. Cependant, cela peut ajouter du poids, ce qui peut réduire l’agilité de la course sur sentier.
La pronation excessive est un problème courant chez les coureurs. Lorsque la voûte plantaire est en pronation, cela provoque une tension excessive dans l’articulation du genou et peut donc causer un certain nombre de blessures différentes. Pour cette raison, il est important de comprendre la dynamique de votre course. Les personnes qui ont une pronation excessive devraient généralement acheter des chaussures de course sur sentier pour hommes qui offrent un soutien supplémentaire à la voûte plantaire.
Si vous êtes sous-pronateur – la voûte plantaire de votre pied n’est pas assez pronatrice – alors vous devriez rechercher une chaussure qui offre un amorti supplémentaire. Un pied qui sous pronate ne fournira pas le même niveau d’absorption des chocs et donc des chaussures de course sur sentier amorties pour hommes sont nécessaires.
D’autres facteurs à prendre en compte sont la respirabilité du matériau, la difficulté de nettoyage et la largeur de la semelle. Une semelle plus large permet plus de stabilité sur des terrains particulièrement accidentés comme les rochers. Les matériaux respirants offrent un plus grand confort pendant les mois d’été.