Lorsque vous choisissez les meilleures chaussures pour la course pieds nus, vous devrez peut-être tenir compte de l’anatomie de votre pied, du terrain et des conditions dans lesquels vous allez courir, de votre budget et des autres sports auxquels vous participez. Lorsque vous commencez à vous entraîner, vous devrez peut-être modifier votre style de course. La course pieds nus peut offrir des avantages supplémentaires pour la santé et la course par rapport aux chaussures de course traditionnelles.
La forme de vos pieds et de vos orteils influencera le style de chaussures pour la course pieds nus qui vous conviendra le mieux. Les chaussures avec des fentes séparées pour chaque orteil peuvent être les plus proches de courir pieds nus car chaque orteil est indépendant ; ils permettent aux orteils de saisir et peuvent améliorer la stabilité. Cependant, ils ne fonctionneront pas pour tous les pieds. Si vos orteils sont longs, si vous avez des arches basses ou si l’anatomie de votre pied est inhabituelle, ces chaussures peuvent être un mauvais choix. De nombreux autres styles de chaussures de course pieds nus ont la zone des orteils traditionnelle et peuvent souvent être plus adaptés aux personnes ayant des anatomies de pied différentes.
Tenez compte du terrain et des conditions dans lesquels vous allez courir. Si vous faites principalement du trail, vous voudrez peut-être rechercher des chaussures qui offrent plus de traction sur la semelle et des tiges robustes pour protéger vos pieds des branches, des feuilles et des rochers. Lorsque la majeure partie de votre course se fait sur le trottoir, vous préférerez peut-être des chaussures à tige ouverte et à semelles conçues pour gérer les surfaces plus lisses. Vous pouvez également rechercher des chaussures hybrides si vous courez sur les deux types de terrain.
Ceux qui courent par temps froid et neigeux voudront également des chaussures plus robustes avec traction. Bien que la plupart des chaussures de course pieds nus n’aient pas besoin de chaussettes, les coureurs par temps froid peuvent préférer des chaussures suffisamment spacieuses pour accueillir des chaussettes. Idéalement, essayez vos chaussures dans les conditions de course dans lesquelles vous les utiliserez.
Recherchez les chaussures les plus légères et confortables que vous puissiez trouver, car elles ont tendance à rendre la course la moins fatigante. Les chaussures pour courir pieds nus peuvent être coûteuses et vous devrez peut-être rechercher des chaussures abordables mais confortables. Vous pouvez également envisager d’autres sports ou activités auxquels vous participez. Par exemple, certains types de chaussures de course pieds nus sont également idéales pour les sports nautiques.
La plupart des gens trouvent qu’ils ont un style de course au talon lorsqu’ils utilisent des chaussures de course traditionnelles, et ils doivent passer à une semelle intermédiaire lorsqu’ils utilisent des chaussures pieds nus. Ce nouveau style de course utilise différents muscles, tendons et ligaments, alors développez-vous lentement. Commencez par marcher dans vos nouvelles chaussures et ajoutez progressivement un peu de temps de course chaque semaine. Les chaussures pour courir pieds nus ont généralement des talons bas, ce qui peut améliorer l’alignement de votre corps.