Alors que l’utilisation de statines avec des changements de mode de vie est une approche courante pour faire face à des niveaux malsains de mauvais cholestérol, certaines personnes préfèrent utiliser des herbes pour réduire et contrôler le cholestérol. Selon le niveau du mauvais cholestérol au moment du diagnostic, l’incorporation de quelques herbes dans la routine quotidienne peut faire une différence significative. Lorsqu’il est combiné à une activité physique régulière et à une alimentation riche en fruits et légumes tout en minimisant la consommation de viande et de produits laitiers chargés de cholestérol, il y a de fortes chances que l’individu puisse non seulement réduire le mauvais cholestérol mais aussi augmenter le bon cholestérol en quelques pointes.
L’une des herbes les plus courantes pour la réduction du cholestérol est la cannelle. Bien que la recherche sur l’efficacité de la cannelle pour aider à réduire le cholestérol soit quelque peu contradictoire, il existe de nombreuses preuves anecdotiques que l’herbe peut aider, en particulier lorsqu’elle est utilisée pour aromatiser des céréales à grains entiers telles que la farine d’avoine. La présence d’une quantité importante de fibres alimentaires associée à une grande quantité de manganèse peut aider le corps à éliminer l’excès de cholestérol du corps, ce qui signifie plus d’énergie et une plus grande chance d’être actif, ce qui aidera également tout régime hypocholestérolémiant. .
Les fibres alimentaires elles-mêmes se trouvent souvent dans les herbes pour la réduction du cholestérol. En particulier, l’utilisation d’orge et de graines de lin dans le cadre de l’alimentation peut aider à absorber une partie du mauvais cholestérol et faciliter l’élimination du cholestérol par le corps lors de l’élimination des déchets. La luzerne est également un excellent choix pour débarrasser le corps du mauvais cholestérol et peut être ajoutée directement à l’alimentation ou prise sous forme de gélule plusieurs fois par jour.
Une autre façon savoureuse d’utiliser des herbes pour le cholestérol est de réduire le sel et de le remplacer par de l’ail. On prétend que les propriétés de l’ail aident à dissoudre le cholestérol dans le sang et aident même à détacher les dépôts de mauvais cholestérol qui peuvent s’accrocher aux parois intérieures des artères. L’ail est riche en nutriments tels que le potassium, le phosphore, le zinc et le soufre, qui peuvent tous contribuer à favoriser la santé du sang et à renforcer le système nerveux et digestif.
Bien que les herbes puissent être utiles pour réduire et maintenir des niveaux inférieurs de mauvais cholestérol, il est important de se rappeler qu’elles fournissent le plus de soutien lorsqu’elles sont intégrées à un plan de santé global qui comprend une alimentation équilibrée et de l’exercice régulier. Avant de choisir de prendre des herbes pour le cholestérol, il est important de travailler avec un médecin et d’évaluer les niveaux actuels. Selon la gravité de la situation, il peut être nécessaire de réduire le mauvais cholestérol à l’aide de médicaments sur ordonnance et de s’engager dans l’utilisation d’herbes pour contrôler le cholestérol une fois que ces chiffres sont revenus dans une fourchette acceptable. Gardez à l’esprit que les herbes peuvent aussi parfois avoir des interactions négatives avec les médicaments sur ordonnance, alors discutez toujours de l’utilisation des herbes pour le cholestérol ou tout autre problème de santé avec un médecin avant de les combiner avec d’autres médicaments que vous prenez.