Il existe une grande variété d’options et de marques de vitamines antioxydantes. Les meilleures vitamines pour une personne ne sont pas toujours les meilleures pour la personne suivante. En ce qui concerne les vitamines, les gens ont des besoins différents en fonction de leur âge, de leur sexe, de leur état de santé et de leur budget. Un autre facteur important dans le choix des meilleures vitamines antioxydantes est la qualité des ingrédients.
Les antioxydants sont importants pour la santé car ils aident à protéger le corps contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont un sous-produit naturel des cellules produisant de l’oxygène. Les radicaux libres sont également produits par des polluants environnementaux tels que les pesticides. La recherche a montré que les antioxydants peuvent aider à réduire les risques de maladies cardiaques, de diabète et de cancer. Les individus reçoivent naturellement des antioxydants des fruits et légumes, mais certains pensent que la prise de vitamines antioxydantes entraînera des bienfaits accrus pour la santé.
Il existe deux types de vitamines : insolubles et solubles. Les vitamines insolubles sont stockées dans le corps, tandis que les vitamines solubles traversent le corps. Il est particulièrement dangereux d’ingérer de fortes doses de vitamines antioxydantes insolubles, telles que la vitamine E, car elles continuent de s’accumuler dans le corps.
Il existe une variété d’antioxydants parmi lesquels choisir. Il s’agit notamment des vitamines C, E et A. Cependant, tous les antioxydants ne sont pas des vitamines. Certains composés phytochimiques non vitaminiques comprennent le lycopène, la lutéine et la lignine. Certaines formules de vitamines peuvent combiner plusieurs antioxydants, mais il est également possible de les acheter individuellement selon les besoins.
Chaque antioxydant est responsable de différentes fonctions corporelles. La vitamine E est le plus souvent associée à des cheveux et des ongles sains, tandis que la vitamine C est liée à un fonctionnement accru du système immunitaire. Les composés phytochimiques mentionnés ci-dessus peuvent aider le corps de manière similaire aux vitamines. Par exemple, il a été prouvé que le lycopène, présent dans les tomates, diminue le risque de maladie cardiaque.
Le budget d’un individu peut jouer un rôle dans le choix des bonnes vitamines antioxydantes. Comme les vitamines sont prises quotidiennement, elles peuvent rapidement devenir une habitude coûteuse. Le prix par vitamine diminuera généralement si un volume plus élevé est acheté. Il existe également de bonnes options disponibles à des prix élevés et inférieurs. Les magasins spécialisés ont généralement des prix plus élevés que les détaillants de chaînes de magasins.
L’achat de vitamines antioxydantes auprès d’une entreprise de confiance pour la production de produits de qualité est essentiel. Comme les vitamines sont des compléments alimentaires, elles ne sont pas réglementées par des groupes tels que la Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis. Il peut être préférable de rechercher des produits qui sont sur le marché depuis un certain temps et de choisir des marques qui ont fait publier des études indépendantes.
L’origine des suppléments est également une caractéristique importante à considérer ; par exemple, la vitamine C dérivée du maïs n’est pas considérée comme la plus bénéfique. En effet, lorsque la vitamine est extraite du maïs, elle produit des toxines qui peuvent être nocives.
Les individus devraient consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires. Un médecin peut guider ceux qui veulent prendre des doses particulièrement élevées de vitamines antioxydantes censées aider à améliorer certaines conditions. Il est également utile de vérifier la posologie quotidienne recommandée, car aller bien au-delà avec certaines vitamines peut être nocif.