Le choix des meilleures leçons d’aérobic dépend principalement du niveau de forme physique d’une personne et du type d’exercice qu’elle aime. En règle générale, les cours d’aérobic ont lieu en groupe dans des installations d’exercice, de sorte que l’emplacement de la classe sera également pris en compte. De plus, le type de personnes dans la classe et l’instructeur peuvent faire une différence significative dans le plaisir d’une personne à l’exercice.
Tous ces facteurs jouent un rôle dans le choix des meilleures leçons d’aérobic, mais il est également possible de trouver le plus grand plaisir et le meilleur entraînement dans un cours qui, superficiellement, semble être un mauvais match. En tant que tel, c’est une bonne idée d’essayer quelques classes différentes pour obtenir un échantillon de ce qui est disponible.
Il existe différentes intensités de cours d’aérobic destinés aux personnes de différents niveaux de condition physique. L’aérobic de step et l’aérobic à faible impact, par exemple, sont généralement considérés comme appropriés pour les débutants, mais il peut y avoir des leçons encore moins intenses disponibles pour ceux qui débutent. L’aquagym peut convenir aux personnes dont la condition physique est très faible ou à celles qui sont susceptibles de se blesser. Pour les sportifs chevronnés, l’aérobic à fort impact peut être le plus approprié.
Le thème de la leçon d’aérobic peut augmenter le plaisir de quelqu’un de l’exercice, et donc augmenter la capacité à s’engager dans le programme. Par exemple, certains cours ont un thème de danse, tandis que d’autres ont un ton d’entraînement sérieux. Même le type de musique utilisé pour le cours peut faire une énorme différence dans la capacité d’une personne à traverser une routine difficile. Le style devrait être une considération majeure lors du choix des leçons d’aérobic.
S’il y a peu d’installations d’exercice disponibles ou si les horaires des cours ne sont pas pratiques, les choix de cours d’aérobic peuvent considérablement diminuer. Il n’est peut-être pas possible de se rendre en voiture à une classe éloignée ou très tôt le matin. Bien qu’il soit possible de faire de l’aérobic à la maison avec des vidéos et d’autres équipements, il peut être difficile d’être motivé par une télévision, et avoir un cours à suivre est un facteur de motivation en soi. Vérifier ce que les gymnases à proximité offrent réellement en termes de cours d’aérobic peut aider à affiner ses choix.
Avoir un instructeur inspirant et capable de motiver un grand nombre de personnes à terminer un exercice intense est très important dans un programme d’aérobic. De même, avoir des camarades de classe avec lesquels on ressent un sentiment de camaraderie est également crucial. Une partie de la raison pour laquelle les programmes d’aérobic sont si efficaces est le pouvoir de motivation de l’exercice en groupe. Tout comme un capitaine d’équipe peut souvent motiver les joueurs à dépasser les limites physiques, un instructeur d’aérobic peut aider les gens à faire plus d’exercice qu’ils ne le pensaient possible. Les meilleures leçons d’aérobic sont celles qui motivent les participants à s’entraîner pleinement lorsqu’ils sont en classe et les incitent à revenir pour plus.