Il existe plusieurs types de cours de gestion de la colère, vous devrez donc prendre en compte plusieurs facteurs lors de votre sélection. Si vous êtes tenu de suivre un cours par les tribunaux, vos choix peuvent être limités. Néanmoins, vous souhaiterez suivre un cours dispensé par un instructeur réputé dans un format qui vous convient et à un prix abordable. Examinez attentivement les sites Web des cours et autres documents et demandez des références à des professionnels de la santé mentale réputés avant de prendre une décision finale.
Parfois, les tribunaux et les organismes de services sociaux recommandent ou exigent que les gens suivent un cours de gestion de la colère. Des cours de gestion de la colère sont souvent prescrits aux personnes qui ont des antécédents de violence domestique ou qui sont considérées à risque de commettre des abus envers les enfants. Si vous avez besoin de cours de gestion de la colère parce qu’une autorité légale vous a ordonné de les suivre, vous devez vous renseigner sur les cours qui sont effectivement approuvés par le tribunal ou l’organisme qui vous a demandé de recevoir de l’aide pour la gestion de la colère. En règle générale, vous recevrez une liste de cours acceptables. Vous pouvez également demander des recommandations à votre assistant social, agent de probation ou avocat.
Les cours de gestion de la colère peuvent être disponibles dans une variété de formats. Vous pourrez peut-être suivre des cours dans une salle de classe traditionnelle ou vous pourrez peut-être suivre un cours en ligne. L’un des avantages de suivre un cours dans une salle de classe avec d’autres personnes est que vous pourrez peut-être interagir avec des personnes qui vivent des difficultés similaires. D’un autre côté, les cours à distance peuvent vous offrir une certaine intimité ainsi que de la commodité si vous avez un horaire de travail ou scolaire inhabituel. Gardez à l’esprit que certains tribunaux peuvent ne pas reconnaître les cours à distance, alors vérifiez à nouveau pour vous assurer que les cours de gestion de la colère dispensés sur Internet sont approuvés par votre système judiciaire.
D’autres considérations incluent le format du cours et l’instructeur. Vous voudrez peut-être consulter les descriptions de cours et les plans de cours afin de savoir si le cours abordera les problèmes qui vous concernent le plus. C’est aussi une bonne idée de regarder les informations d’identification de l’instructeur. Idéalement, vous souhaitez travailler avec quelqu’un qui possède des références légitimes en santé mentale et une expérience de travail avec des personnes qui ont des problèmes de gestion de la colère. Vous voudrez peut-être également savoir si l’instructeur propose une thérapie individuelle ou un coaching dont vous pouvez profiter même après avoir terminé vos cours de gestion de la colère.