Les cours de gym que vous choisirez dépendront en grande partie de vos intérêts et de vos objectifs de mise en forme. Les gymnases et les centres de conditionnement physique offrent une variété de cours qui aideront les participants à développer leurs muscles, à améliorer leur santé cardiovasculaire, à apprendre à s’étirer correctement ou à apprendre un nouveau sport. Vous devrez décider quels sont vos objectifs de mise en forme avant de vous inscrire à des cours de gym, car vos objectifs et vos intérêts dicteront combien vous obtenez de la classe en général. Si vous n’êtes pas sûr de vos intérêts et de vos objectifs de mise en forme, la première étape peut être de vous asseoir avec un entraîneur ou un administrateur de salle de sport pour déterminer où vous vous situeriez le mieux.
Bien que la plupart des gymnases et des centres de conditionnement physique n’embauchent que des instructeurs qualifiés pour donner des cours de gymnastique, il est toujours judicieux de vérifier les qualifications et les objectifs de l’instructeur pour le cours. Certains cours de gym sont destinés aux participants avancés, de sorte qu’un débutant pourrait se sentir perdu et dépassé dans un tel scénario. Parlez à l’instructeur pour savoir pourquoi il enseigne ce cours, ce qu’il prévoit d’enseigner et à quel niveau. L’instructeur peut également être en mesure de vous aider à décider si vous seriez satisfait de l’un de ses cours de gym, et peut également être en mesure de recommander un autre cours qui pourrait mieux répondre à vos besoins.
Bien sûr, vous ne pouvez pas profiter d’un cours de gym ou en tirer grand chose si vous ne pouvez pas vous rendre au gymnase pour le cours, donc cela peut vous aider à obtenir un horaire des cours du gymnase et à décider lequel ceux-ci fonctionneront avec votre emploi du temps. De nombreux professionnels suivent des cours tôt le matin, à l’heure du déjeuner ou immédiatement après le travail afin de pouvoir intégrer régulièrement la salle de sport à leur emploi du temps. D’autres peuvent trouver que les cours en début de soirée conviennent mieux à leur emploi du temps. Décidez de ce que vous pouvez raisonnablement accomplir sans faire du voyage à la salle de sport un ajout stressant à un emploi du temps déjà chargé. N’ayez pas peur de commencer petit : un voyage à vos cours de gym par semaine vaut mieux que rien du tout.
Pour l’utilisateur débutant de la salle de sport, un cours plus simple pourrait être un bon choix. Essayez un cours de spinning pour débutant, dans lequel vous apprendrez à faire du vélo d’exercice efficacement pour le développement cardiovasculaire et la croissance musculaire. Un cours de yoga est idéal pour développer les muscles du tronc et la capacité d’étirement, et c’est un choix relaxant en tant que cours après la journée de travail. Certains gymnases offrent des cours d’haltérophilie pour débutants, tandis que d’autres peuvent offrir un cours de racquetball. Pensez à ce qui vous motiverait le plus à assister régulièrement aux cours.