Choisir les meilleurs cours de Jazzercise® consiste à déterminer le type d’instructeur que vous préférez, le type de résultats que vous souhaitez obtenir, le temps que vous pouvez consacrer à un programme d’exercices et votre niveau de forme physique personnel. Trouver une classe qui correspond à vos besoins dans toutes ces choses est possible, car Jazzercise® se décline en plusieurs formats. Chacun est conçu pour des objectifs de fitness spécifiques.
Les meilleurs cours de Jazzercise® offrent un entraînement corporel total qui emprunte des mouvements à la danse jazz, au kickboxing, au hip hop et au yoga, pour n’en nommer que quelques-uns. De plus, les cours sont conçus pour différents niveaux de condition physique et âges. Les cours durent généralement 60 minutes chacun. Vous pouvez vous attendre à brûler jusqu’à 500 calories pendant un cours d’une heure.
Dans l’ensemble, les classes Jazzercise® ont une variété d’avantages. Le programme peut vous aider à perdre du poids, à tonifier vos muscles et à améliorer votre forme cardiovasculaire. Jazzercise® peut également améliorer votre santé globale en vous donnant plus d’énergie et de flexibilité, ainsi qu’un plus grand sentiment de bien-être. Choisir les meilleurs cours Jazzercise® signifie simplement trouver ceux qui offrent les avantages que vous recherchez.
Les cours Jazzercise® parmi lesquels vous pouvez choisir incluent l’entraînement à faible impact, le step, l’entraînement en circuit, la sculpture corporelle, l’entraînement personnel avec des poids et un format express de 30 minutes. Certains cours sont spécialement conçus pour les personnes âgées ou les enfants. Le cours de danse en équipe est destiné aux adolescents et intègre les mouvements de danse populaires d’aujourd’hui. Généralement, Jazzercise® peut être utilisé par des personnes de tous niveaux de condition physique.
L’instructeur jouera un rôle clé lorsque vous choisirez les meilleurs cours de Jazzercise®. Tous les instructeurs doivent être certifiés en réanimation cardiorespiratoire (RCR) ainsi que dans d’autres domaines tels que la physiologie de base, l’anatomie et la prévention des blessures. En plus d’avoir de bonnes connaissances et une bonne technique, le meilleur instructeur pour vous s’intégrera à votre personnalité. Si possible, essayez un cours ou deux avant de vous y engager à long terme.
Lors de l’évaluation d’un cours, demandez-vous si vous aimez l’approche de l’instructeur. Peut-être que vous voulez quelqu’un qui est très motivant sans ressembler à un sergent instructeur. D’un autre côté, vous préférerez peut-être quelqu’un de très sévère et exigeant. Certains instructeurs sont plus modérés dans leur approche, et d’autres sont extrêmement pétillants.
Recherchez également un instructeur qui enseigne comment surveiller votre fréquence cardiaque et souligne son importance. Chaque personne a une fréquence cardiaque cible qui doit être maintenue pendant l’entraînement. Cela permet de garantir que vous obtenez les meilleures capacités de combustion des graisses de l’entraînement sans vous surmener.
La quantité d’effort que vous ressentez pendant l’exercice est également importante. Vous devriez avoir l’impression de vous pousser pendant que vous vous entraînez. Parler devrait être un peu facile, cependant. Si vous ne pouvez pas parler ou respirer correctement, il est temps de ralentir un peu.
Si vous ne parvenez pas à intégrer les cours Jazzercise® dans votre emploi du temps, des disques vidéo numériques (DVD) du programme sont également disponibles. Les DVD peuvent également être utilisés pour compléter les cours Jazzercise® en personne. Comme toujours, avant de commencer tout nouveau programme d’exercices, n’oubliez pas de consulter un médecin.