Les meilleurs entraînements de natation pour vous peuvent être totalement différents de ceux de quelqu’un d’autre. La plupart des centres de conditionnement physique et communautaires dotés d’installations de natation effectueront une consultation personnelle avec vous pour vous aider à planifier vos entraînements. Même si des frais minimes vous seront facturés, cette consultation avec un moniteur de natation professionnel et certifié peut vous aider à trouver vos meilleurs entraînements en fonction de vos capacités et de vos objectifs.
Si votre objectif est de rejoindre une équipe de natation, recherchez un entraîneur pour évaluer vos capacités et vous recommander des entraînements de natation. Vous devriez également nager régulièrement des longueurs pour augmenter votre vitesse. Les longueurs de natation sont également un bon entraînement pour la forme physique personnelle. Les piscines publiques qui offrent des baignades générales ont généralement une ou deux voies délimitées pour la nage en longueur.
Si vous voulez devenir un bon nageur, faites des routines d’exercices de natation dans lesquelles vous effectuez différentes nages. Après avoir maîtrisé et pratiqué le crawl, qui est le coup de base de la natation, ajoutez le dos crawlé et le coup de côté à vos entraînements. Il est préférable de devenir adepte de ces techniques avant d’ajouter le coup de papillon plus ardu et plus difficile à vos entraînements de natation. Le papillon se fait face à l’eau avec les deux bras se déplaçant ensemble à côté de la tête et sous l’eau pour propulser le corps.
Prendre des cours de natation pour apprendre les différents types de nage avant de les utiliser dans vos entraînements est une bonne idée. Un instructeur de conditionnement physique peut vous donner des conseils sur la façon de combiner une série de mouvements dans votre entraînement en fonction de la durée pendant laquelle vous souhaitez nager pendant chaque séance de conditionnement physique. Si vous essayez de perdre du poids, les meilleurs entraînements de natation pour vous incluront des mouvements rapides en mettant l’accent sur les mouvements des bras et des jambes afin que vous puissiez brûler les graisses. Les mouvements de natation effectués à un rythme lent ou modéré auront probablement des effets tonifiants, mais pas autant de capacité à brûler les graisses.
Les exercices de natation sont probablement les meilleurs exercices si vous espérez éventuellement essayer une équipe de natation. Vous pouvez vérifier auprès des installations de natation de votre ville ou de votre ville si des piscines ont des clubs de natation. Si ce n’est pas le cas, mais que vous pouvez trouver suffisamment de personnes intéressées, y compris des assistants pour chronométrer les nageurs, vous pourrez peut-être créer un club de natation pour les entraînements de groupe. L’aquagym peut apporter un changement bienvenu par rapport aux séances d’entraînement de natation régulières. Vous voudrez peut-être ajouter un cours d’aérobie en eau peu profonde ou profonde une fois par semaine à vos séances d’entraînement de natation sur les genoux.