Le métabolisme est l’un des sujets les plus discutés parmi les personnes à la diète et les professionnels de la perte de poids. Essentiellement, votre métabolisme est la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories pour maintenir son poids actuel. La quantité d’énergie nécessaire à un corps pour maintenir son poids dépend de la quantité de muscle qu’il a par rapport à la graisse. Le muscle a besoin de plus d’énergie pour se maintenir que la graisse, donc deux personnes de même poids et de même taille peuvent avoir deux taux métaboliques différents si l’une a un pourcentage plus élevé de masse musculaire.
De nombreuses personnes qui ont du mal à perdre du poids et de la graisse corporelle se tournent vers les produits métaboliques pour accélérer leur métabolisme. Le choix des produits métaboliques qui vous conviennent dépendra de la quantité de poids que vous devez perdre, de la rapidité ou de la lenteur de votre métabolisme et de ce dont vous disposez dans votre région. Il est important de mentionner que dans la plupart des cas, les produits améliorant le métabolisme ne sont pas nécessaires pour perdre du poids. Une bonne alimentation et de l’exercice sont les ingrédients clés d’une perte de poids à long terme, que vous utilisiez ou non des produits supplémentaires.
Avant de commencer à utiliser tout type de produits métaboliques, il est très important de parler avec votre médecin. Discutez avec lui des raisons de votre désir d’acheter ces produits et demandez-lui d’effectuer un examen physique complet pour s’assurer que vous êtes en bonne santé pour prendre des stimulants métaboliques. Si vous pensez que votre métabolisme est très lent, des tests supplémentaires doivent être effectués. Les symptômes d’un métabolisme lent peuvent comprendre la fatigue, la constipation, la froideur et la prise de poids; mais ceux-ci peuvent également signaler des conditions médicales graves qui doivent être exclues avant de commencer tout programme de perte de poids.
C’est aussi une bonne idée de discuter avec votre médecin du type exact de produits que vous souhaitez prendre. Pour un métabolisme vraiment lent, il vous recommandera probablement des produits à prendre et vous avertira des produits à éviter. De nombreux produits métaboliques en vente libre accélèrent le métabolisme, mais ils peuvent aussi avoir des effets secondaires dangereux. Certains peuvent même entraîner une insuffisance cardiaque et la mort.
Essayez les produits recommandés par votre médecin et informez-vous auprès de lui de tout nouveau produit que vous trouvez attrayant. Pour améliorer l’efficacité de tout produit métabolique, il est important de pratiquer une activité physique au moins trois fois par semaine et de manger moins de calories que vous n’en utilisez. Assurez-vous d’inclure l’entraînement en force dans votre routine d’entraînement pour développer vos muscles, car les muscles augmentent le métabolisme et aident à accélérer la perte de poids.
Dans certains cas, vous voudrez peut-être ralentir votre métabolisme au lieu de l’accélérer. Encore une fois, parlez avec votre médecin des causes possibles d’un métabolisme rapide. Les symptômes de ce trouble peuvent inclure une incapacité à prendre du poids et des cycles menstruels irréguliers. Le problème peut être causé par un déséquilibre hormonal dans le corps, principalement dans la glande thyroïde. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou des suppléments pour corriger ce déséquilibre.
Certains produits métaboliques naturels peuvent être à la fois sûrs et efficaces. La plupart d’entre eux impliquent des ingrédients alimentaires entiers qui régulent naturellement la faim et développent des muscles maigres plutôt que d’affecter directement le métabolisme. Ceux-ci incluent le soja ou les protéines animales et les aliments riches en fibres comme les grains entiers. La consommation de ces aliments sous forme de poudre ou de barre peut améliorer l’efficacité en fournissant des dosages plus concentrés, bien que cela n’ait pas été prouvé. La meilleure façon de réguler le métabolisme consiste à faire de l’exercice et à faire de la musculation.