Les remèdes maison contre les nausées sont souvent suffisants pour contrôler le problème. De nombreux médicaments sont disponibles pour traiter et prévenir les nausées, mais certaines personnes peuvent ne pas être en mesure de prendre ces médicaments ou peuvent simplement préférer une approche naturelle. Les nausées qui persistent pendant plus de quelques jours malgré le traitement doivent être évaluées par un médecin pour exclure des maladies ou des infections potentiellement graves. Le choix des meilleurs remèdes contre les nausées dépend en grande partie de la cause sous-jacente. Les nausées de la grossesse, les maux de tête et les maladies mineures répondent souvent bien aux remèdes, notamment manger certains aliments, boire certaines boissons et apporter des modifications mineures au régime alimentaire et au mode de vie.
Certains aliments peuvent aider à réduire ou à éliminer les sensations de nausée qui surviennent peu fréquemment. L’un des meilleurs remèdes alimentaires contre les nausées est le gingembre, car il aide à calmer l’estomac et peut aider à prévenir les nausées causées par le mal des transports, la chimiothérapie et l’anesthésie. Le gingembre est disponible en capsules ou il peut être ajouté au thé. Les bonbons et les biscuits au gingembre peuvent également aider. Sucer un quartier de citron ou un bonbon à la menthe poivrée peut également aider à soulager les nausées mineures.
Manger des aliments fades est un remède approprié contre les nausées causées par une maladie mineure. Le corps a besoin de nourriture et de calories pour travailler l’énergie nécessaire pour combattre l’infection, mais les aliments épicés et les aliments riches en sucre sont difficiles à digérer et peuvent contribuer aux nausées. Les craquelins ordinaires, les soupes et les toasts sont de bons choix pour lutter contre les nausées.
Certaines boissons peuvent aider à calmer l’estomac et agir comme remèdes contre les nausées de différentes causes. Les thés légers, comme la menthe poivrée, la camomille, le citron et la framboise, peuvent aider à calmer l’estomac tout en procurant une bonne hydratation pour prévenir d’autres épisodes de nausée. Le soda au gingembre peut également aider. Rester hydraté est particulièrement important pour les femmes enceintes, et les nausées matinales sont souvent une indication de déshydratation.
Boire des boissons claires, comme de l’eau et des jus dilués, est préférable pour lutter contre les nausées. Ces boissons sont plus faciles à digérer et moins susceptibles de déranger l’estomac. Consommer des boissons légèrement chaudes ou des boissons à température ambiante est également un remède contre les nausées, car elles sont plus faciles à digérer que les liquides extrêmement chauds ou froids.
Les personnes qui souffrent régulièrement de nausées, comme les femmes qui luttent contre les nausées matinales, peuvent bénéficier de changements alimentaires pour stabiliser leur glycémie. Choisir des grains entiers et des sources de protéines maigres tout en évitant le sucre aide à calmer l’estomac et à maintenir le taux de sucre dans le sang. L’acupression, une forme alternative de médecine qui consiste à exercer une pression sur certaines zones du corps pour éliminer la douleur et d’autres symptômes, peut également aider. Les points d’acupression pour l’estomac sont situés à la base de chaque poignet.