Les différents remèdes pour les muscles endoloris peuvent varier selon la cause spécifique de la douleur. Les douleurs musculaires mineures causées par une utilisation excessive ou inappropriée peuvent être traitées rapidement et facilement simplement en se reposant ou, dans les cas plus graves, en utilisant le traitement RICE. RICE signifie repos, glace, compression et élévation. D’autres affections pouvant causer des douleurs musculaires comprennent des foulures ou des déchirures musculaires, des blessures résultant d’un traumatisme ou un manque de conditionnement pouvant entraîner une contraction des muscles. Les remèdes pour les muscles endoloris peuvent varier du simple repos pour des problèmes mineurs à la chirurgie pour des problèmes plus graves.
Une tension musculaire se produit lorsque les minuscules fibres qui composent le muscle commencent à se déchirer en raison d’une charge excessive qui leur est imposée ou d’un étirement excessif. Ces petites déchirures peuvent entraîner des douleurs ou des courbatures, et les remèdes contre les douleurs musculaires dues aux tensions musculaires sont traités avec le traitement RICE. Le repos permet aux fibres musculaires de guérir d’elles-mêmes ; le glaçage réduit au minimum l’enflure, ce qui peut réduire la douleur et favoriser la guérison; la compression et l’élévation stimulent le flux sanguin, ce qui favorise une guérison plus rapide de la blessure. La compression peut également fournir un soutien supplémentaire au muscle affaibli lors d’une utilisation légère. Si le muscle se déchire complètement de lui-même ou des tendons qui le fixent à l’os, une rupture musculaire s’est produite. Cette condition peut nécessiter une intervention chirurgicale pour être réparée. Il s’agit d’une affection douloureuse qui va bien au-delà de simples douleurs musculaires.
Les muscles fatigués ont tendance à se contracter, de sorte que les muscles mal conditionnés ou faibles sont plus susceptibles de se contracter et donc beaucoup plus susceptibles de faire mal. Dans ce cas, les remèdes pour les muscles endoloris comprennent des exercices réguliers et des étirements pour renforcer les muscles afin de les empêcher de se fatiguer rapidement et de causer de la douleur. Les étirements seuls peuvent aider à détendre les muscles et à prévenir les douleurs, mais ces étirements doivent être combinés à des exercices réguliers pour de meilleurs résultats. Les étirements ne sont qu’une solution temporaire, alors qu’une routine d’exercice régulière garantit que les muscles restent conditionnés et donc souples.
Certaines personnes qui s’entraînent régulièrement ont encore des douleurs musculaires, qui peuvent être dues à une mauvaise forme lors de l’exercice. Si un muscle bouge de telle manière qu’une tension excessive lui est appliquée, le muscle peut commencer à faire mal. Les remèdes pour les muscles endoloris résultant d’une mauvaise forme se concentrent tous sur la modification de cette mauvaise forme pour prévenir la douleur à l’avenir. Un entraîneur professionnel peut être en mesure d’aider à corriger la mauvaise forme.