Les suppléments de multivitamines peuvent être un excellent moyen de s’assurer que vous obtenez un apport suffisant des nutriments dont vous avez besoin. Commencez votre sélection en choisissant des produits qui ont été examinés par une source crédible. Tenez compte de votre alimentation et de votre sexe pour vous assurer d’obtenir un produit qui correspond à vos besoins. Essayez de trouver des produits contenant des vitamines et des minéraux provenant de sources naturelles et sélectionnez des suppléments qui se présentent sous la forme qui vous convient le mieux.
Dans de nombreuses juridictions, les suppléments de multivitamines ne sont pas réglementés de la même manière que d’autres médicaments. Cela signifie qu’ils peuvent souvent être vendus avec peu ou pas de tests pour prouver qu’ils sont ce qu’ils prétendent être ou qu’ils contiennent les éléments énumérés sur l’étiquette. Pour vous assurer d’en avoir pour votre argent, il est préférable de choisir un produit qui a été volontairement soumis à une norme de test de qualité et porte le sceau ou une autre forme de vérification d’une source fiable.
Tenez compte de votre régime alimentaire avant de choisir des suppléments de multivitamines. Si par rapport à vos besoins nutritionnels, il semble que vous obtenez une quantité suffisante de la plupart des nutriments, il n’est pas nécessaire d’acheter un supplément à forte dose. En ce qui concerne les vitamines et les minéraux, vous voulez en consommer suffisamment mais pas trop. Dans certains cas, il peut même y avoir des résultats négatifs d’une surconsommation de certains nutriments.
Il est préférable de sélectionner vos suppléments de multivitamines parmi les choix qui sont conçus pour votre sexe. Les hommes et les femmes ont des besoins nutritionnels différents, et les multivitamines ont tendance à refléter cela. Si vous prenez un supplément conçu pour le sexe opposé, vous risquez d’obtenir des nutriments dont vous n’avez pas besoin, de manquer de certains dont vous avez besoin ou de consommer des quantités autres que celles qui vous sont recommandées.
Il y a des débats sur la question de savoir si les nutriments naturels et synthétiques des suppléments multivitaminés fonctionnent de la même manière. La plupart des gens concluraient probablement que le contenu nutritionnel d’une vraie orange est plus bénéfique que celui d’une orange synthétique. Au lieu de vous laisser emporter par la multitude d’opinions, restez prudent et utilisez les ingrédients dont vous savez qu’ils produisent des résultats – les ingrédients naturels. Une façon de vous aider à déterminer quels suppléments contiennent des ingrédients contenant des nutriments naturels est de rechercher des sources naturelles et d’éviter les produits qui contiennent des produits chimiques parmi les ingrédients.
Sachez que les suppléments de multivitamines se présentent sous plusieurs formes, y compris les comprimés à croquer et les poudres. Vous n’avez pas à lutter pour consommer vos suppléments ou risquer d’être découragé de les prendre régulièrement en raison de la forme que vous choisissez. Enfin, recherchez toujours une date d’expiration sur l’emballage. Ceci est particulièrement important si vous achetez vos suppléments de multivitamines auprès d’un discounter ou d’un fournisseur de stocks excédentaires.