La meilleure façon de choisir des suppléments d’éphédra est de discuter de vos options avec votre médecin ou votre pharmacien. Pour une utilisation comme aide à la perte de poids, l’éphédra est considérée comme efficace, mais il existe des problèmes de sécurité lorsqu’elle est utilisée avec une quelconque régularité. Vous pouvez trouver diverses combinaisons de suppléments dans votre pharmacie locale et vous devez mentionner tous les ingrédients avec votre fournisseur de soins de santé. En cas de doute, optez pour le choix le plus basique avec le moins d’ingrédients actifs.
L’éphédra est dérivée d’un ingrédient naturel à base de plantes, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’elle est plus sûre que les aides diététiques fabriquées par l’homme. Il est considéré comme un stimulant et peut donc exercer une pression accrue sur le cœur. Certaines formulations de perte de poids qui incluent l’éphédra contiennent également des stimulants supplémentaires, aggravant ainsi les effets. Lorsque vous choisissez un supplément, assurez-vous de rechercher et de discuter de tout ingrédient supplémentaire avec votre fournisseur de soins de santé.
Si vous choisissez d’utiliser des suppléments d’éphédra malgré leurs risques, vous voudrez une option qui s’est avérée efficace dans des études. Il a été démontré que la plupart des suppléments que vous trouverez favorisent la perte de poids, principalement parce que l’éphédra stimule le métabolisme et aide le corps à brûler plus de calories par jour. Lorsqu’il est combiné avec d’autres ingrédients, cet effet peut être augmenté.
Il convient de noter que l’éphédra n’est pas considérée comme sûre par la plupart des organisations de soins de santé et qu’il a été démontré qu’une utilisation prolongée ou intensive cause des problèmes cardiaques. De plus, le poids est généralement repris une fois le supplément arrêté. Étant donné que les suppléments d’éphédra ne sont pas recommandés pour une utilisation à long terme, ils peuvent ne pas être efficaces pour une gestion saine du poids. Seuls un régime hypocalorique et un plan d’exercice vous aideront à maintenir un poids santé sur une longue période.
Il peut également y avoir des suppléments d’éphédra dérivés synthétiquement qui sont plus forts et peuvent être plus susceptibles de provoquer des effets secondaires. Lorsque vous choisissez la meilleure formulation, essayez d’opter pour celle qui contient des ingrédients naturels et avec un dosage aussi faible que possible. Si vous pensez que cela n’est pas efficace, vous pouvez envisager de prendre une dose plus élevée une fois que vous avez déterminé que vous ressentez peu ou pas d’effets secondaires avec la dose la plus faible. Assurez-vous que votre médecin sait que vous prenez de l’éphédra et discutez de la posologie appropriée avant d’augmenter la quantité.
Si vous ressentez des effets secondaires lors de la prise de suppléments d’éphédra, contactez votre fournisseur de soins de santé. Les tremblements, l’insomnie, l’accélération du rythme cardiaque, les troubles gastro-intestinaux et la nervosité sont courants. Si vous ressentez des palpitations cardiaques sévères, un rythme cardiaque irrégulier, des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des étourdissements graves, contactez immédiatement le personnel d’urgence. Ne prenez pas de suppléments d’éphédra si vous souffrez d’une maladie cardiaque.