Si vous constatez que vous avez besoin de suppléments d’iode en raison d’une hypothyroïdie ou d’une carence en iode pendant la grossesse, alors que cela est essentiel pour le développement du fœtus, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs lorsque vous en choisissez un. Il est important de choisir un supplément qui vous apporte la bonne quantité d’iode et qui ne dépasse pas l’apport journalier recommandé. Recherchez un produit de haute qualité d’une entreprise réputée qui respecte des normes de production strictes. Prendre un supplément sans additifs ni autres ingrédients artificiels, ainsi qu’un enrobage qui l’empêche de se dissoudre trop tôt pendant la digestion, peut vous aider à obtenir la quantité d’iode que vous attendez. C’est aussi généralement une bonne idée de prendre de l’iode en combinaison avec d’autres vitamines et minéraux.
Obtenir la bonne quantité d’iode est l’une des considérations les plus importantes lors du choix d’un supplément. Trop d’iode peut entraîner divers problèmes physiques, notamment des plaies dans la bouche, des vomissements et une hypertrophie de la thyroïde. Assurez-vous de choisir un supplément qui ne dépasse pas l’apport journalier recommandé, qui aux États-Unis est de 150 mcg. Vous voudrez probablement consulter votre médecin pour obtenir des recommandations posologiques avant de commencer à prendre des suppléments d’iode, en particulier si vous êtes enceinte, si vous prenez certains médicaments ou si vous mangez de grandes quantités de certains aliments tels que le thé et le brocoli qui peuvent affecter l’absorption de l’iode.
Un autre facteur à prendre en compte lors du choix des suppléments d’iode est la société qui les produit. Les normes de qualité des suppléments nutritionnels ne sont généralement pas réglementées, de sorte que les fournisseurs moins réputés peuvent même ne pas fournir la quantité d’iode indiquée sur l’étiquette. Recherchez une entreprise bien établie qui respecte les bonnes pratiques de fabrication (BPF), qui sont des normes rigides au niveau pharmaceutique.
Les meilleurs suppléments d’iode sont généralement fabriqués principalement à partir d’ingrédients entièrement naturels comme le varech. Essayez d’éviter ceux qui contiennent des additifs, des charges et des ingrédients artificiels, notamment de la silice, du sucre et du gluten. La seule exception devrait être de trouver un comprimé avec un enrobage entérique, ce qui aidera à s’assurer qu’il n’est pas dissous jusqu’à ce qu’il atteigne l’intestin supérieur.
Pour de meilleurs résultats, les suppléments d’iode doivent généralement être pris en combinaison avec d’autres nutriments. Certaines vitamines et minéraux, tels que le sélénium et la vitamine A, sont importants pour que le corps absorbe correctement l’iode. Vous devriez rechercher un comprimé de multivitamines et de minéraux contenant une grande variété de nutriments. non seulement cela garantira une utilisation optimale de l’iode par votre corps, mais cela peut également contribuer à la santé globale. La seule exception devrait être si votre médecin recommande l’iode seul.