Voici 10 façons, sans ordre particulier, d’être plus productif le matin.
Comment commencez-vous votre journée avec productivité?
9 choses que vous devez faire chaque matin pour avoir une journée productive
Planifiez la veille.
Réveillez-vous rafraîchi.
Créez une matinée pour concentrer votre esprit.
Fixez-vous une intention quotidienne.
Affirmations quotidiennes.
Évitez votre téléphone.
Planifiez votre journée.
Réseautez autour d’un café.
Que faire le matin pour être productif ?
7 choses à faire chaque matin pour une journée plus productive
Lèves-toi tôt. Richard Branson commence sa journée à 5 heures du matin tous les jours.
Mettez un uniforme.
Méditer.
Communiquer.
Faites de l’exercice.
Prenez le temps de vous connecter avec ceux qui sont importants pour vous.
Lire les nouvelles.
Comment puis-je me rendre productif au quotidien ?
Les personnes les plus productives de la planète ont une routine matinale établie qui les prépare pour la journée à venir : café, douche chaude, yoga et journal en tête de liste, mais cela pourrait être tout ce qui met votre esprit et votre corps sur une voie productive pour la journée. journée.
Comment vous commencez votre journée peut rendre votre journée?
Neuf habitudes matinales pour bien commencer la journée
Se réveiller tôt. Les lève-tôt récoltent de nombreux avantages.
Souriez et pensez à quelque chose de positif. Dès que vous vous réveillez, souriez.
Fais ton lit.
Brossez-vous les dents et grattez votre langue.
Buvez de l’eau chaude avec du citron.
Faites une routine d’étirement.
Méditer.
Mangez un petit déjeuner sain.
Comment commencer une journée avec une énergie positive ?
Voici 5 conseils pour commencer votre journée avec une routine positive :
Écrivez-le avant de vous coucher. Une journée réussie commence avant que vous ne vous endormiez.
Changez votre réveil.
Lisez quelque chose de positif.
Casser une sueur.
Mangez un petit déjeuner sain.
Avec quoi ne devriez-vous jamais commencer votre journée ?
5 façons dont vous ne devriez jamais commencer votre journée
Sauter du lit ou se précipiter. Cela se produit souvent lorsque vous vous réveillez et réalisez que vous êtes en retard.
Vérification des messages professionnels sur votre téléphone. De nombreux gourous de la productivité disent souvent que vérifier votre téléphone dès que vous vous réveillez est une mauvaise chose.
Bruit ou musique forte.
En parlant.
Trop réfléchir.
Comment me motiver pour être productif ?
Lisez la suite pour sept trucs et astuces qui vous motiveront en un rien de temps.
Ne pensez pas que c’est un travail acharné.
Créez de petits objectifs de petite taille.
Lire Quotidien.
Arrêtez de vous soucier des choses qui n’ont pas d’importance.
Définissez une heure d’arrêt.
Fais-le.
Célébrez les victoires.
Comment structurez-vous votre journée pour être plus productif ?
8 conseils pour structurer votre journée de travail pour augmenter la productivité
#1 Planifiez votre journée de travail à l’avance.
# 2 Planifiez les tâches en fonction de leur importance.
# 3 Créez une liste de contrôle.
# 4 Jonglez entre les tâches.
# 5 Ne remettez jamais les tâches importantes à plus tard.
# 6 Vérifiez les e-mails à une heure désignée.
# 7 Regroupez les tâches similaires.
# 8 Faites de vraies pauses.
Comment puis-je être productif lorsque je suis fatigué ?
7 façons de rester productif lorsque vous êtes épuisé
Désactivez toutes les distractions informatiques. Notre capacité à nous concentrer et à nous concentrer sur la tâche devient extrêmement réduite lorsque nous sommes épuisés.
Montez les morceaux que vous ne connaissez pas.
Faites une courte sieste.
Ingérez du café, du coca, du sucre et de la caféine.
Exercice.
Se lever.
Tranchez-le et coupez-le en dés.
Est-il sain de se lever à 5h du matin ?
Contrairement aux croyances de la plupart des noctambules, un réveil précoce peut être bon pour votre esprit, votre corps et votre bien-être général. Selon la revue universitaire Nature Communications, les lève-tôt sont moins susceptibles de développer des problèmes de santé mentale.
Que dois-je faire immédiatement après mon réveil ?
Cochez cette liste de choses à faire le matin et vous aurez plus d’énergie et vous en ferez plus toute la journée… Voici ce que disent Goodwin et Goel sont certaines des meilleures choses que vous pouvez faire pour bien commencer votre journée.
Planifier à l’avance!
Résistez à la sieste.
Bois de l’eau.
Méditer.
Exercice.
Sortez au soleil.
7. Faire du café (à la maison)
Prendre le petit déjeuner.
Comment commencer avec l’énergie du matin ?
Dans cet article, nous discutons de conseils qui peuvent aider une personne à se sentir énergique le matin ou à se réveiller plus rapidement.
Boire de l’eau.
Élongation.
Exercices rapides.
Exercices de respiration.
Éviter le bouton snooze.
Douches froides.
Odeurs énergisantes.
Mangez un petit-déjeuner plus léger.
Qu’est-ce qu’une bonne routine ?
Se brosser les dents tous les soirs et se préparer à aller au lit est une routine. Se réveiller à 6h00 et faire de l’exercice tous les matins est une routine. Acheter un bagel et lire les nouvelles avant de vous rendre au travail chaque matin est une routine. Même manger des chips en regardant Netflix est une routine.
Comment puis-je être productif à la maison quand je m’ennuie ?
33 choses productives que vous pouvez faire à la maison
Faites une promenade quotidienne. Les foules et les espaces publics peuvent être interdits, mais cela ne signifie pas que vous êtes coincé à l’intérieur.
Planifiez vos journées.
Enregistrez votre histoire.
Faites un ménage de printemps.
Commencez votre arbre généalogique.
Apprendre une nouvelle compétence.
Planifiez vos vacances de rêve.
Revoyez vos résolutions du Nouvel An.
Comment structurer ma vie ?
5 façons de créer plus de structure dans la vie
Créer des journées batch/thème. Le traitement par lots est le processus de regroupement de tâches similaires pour rationaliser votre charge de travail.
Planifiez votre semaine un dimanche.
Planifiez votre journée la veille.
Tenez-vous-en à une routine matinale intentionnelle.
Prenez le temps de prendre soin de vous.
Comment structurez-vous votre journée ?
Comment structurer votre journée
Accordez-vous une pause !
Réduire les heures de travail.
Levez-vous à la même heure et couchez-vous à la même heure tous les jours.
Essayez un mouvement doux.
Préparez-vous pour le travail.
N’énumérez que trois tâches par jour.
Faites des pauses régulières.
Déjeunez loin de votre bureau.
Comment puis-je écrire ma routine quotidienne?
5 étapes pour créer une routine quotidienne personnalisée
Fais une liste. Tout d’abord, écrivez tout ce que vous devez faire au quotidien, tant à la maison qu’au travail.
Structurez votre journée.
Obtenir des informations spécifiques (facultatif)
Prévoyez du temps pour plus de flexibilité.
Testez votre nouvelle routine.
Comment puis-je arrêter d’être si paresseux?
Comment vaincre la paresse
Rendez vos objectifs gérables. Se fixer des objectifs irréalistes et en assumer trop peut conduire à l’épuisement professionnel.
Ne vous attendez pas à être parfait.
Utilisez un discours intérieur positif plutôt que négatif.
Créer un plan d’action.
Utilisez vos forces.
Reconnaissez vos réalisations en cours de route.
Demander de l’aide.
Évitez les distractions.
Comment puis-je me motiver rapidement ?
Prenez l’habitude de vous motiver. Réservez 15 à 20 minutes par jour pour réfléchir à vos objectifs, à vos progrès, à la façon dont vous vous voyez maintenant et à l’endroit où vous voulez être. Trouvez des affirmations positives qui ont du sens pour vous et récitez-les – dans votre esprit, dans la voiture ou devant un miroir.
Qu’est-ce qui cause le manque de motivation?
Voici quelques raisons courantes d’un manque de motivation : Évitement de l’inconfort. Que vous ne vouliez pas vous ennuyer lorsque vous accomplissez une tâche banale ou que vous essayiez d’éviter les sentiments de frustration en esquivant un défi difficile, le manque de motivation découle parfois d’un désir d’éviter les sentiments inconfortables. Doute de soi.
Quelles sont les choses que nous ne devrions jamais faire ?
9 choses que vous ne devriez jamais faire dans la vie
Mentez-vous.
Dites « je ne peux pas » à tout ce qui semble difficile.
N’ayez aucun objectif auquel aspirer.
Dépendez des autres pour un amour, une attention ou un divertissement constant.
Être obsédé par les choses ou les mots des autres.
Attardez-vous sur vos erreurs.
Dépensez ce que vous n’avez pas.
Qu’est-ce qu’il ne faut jamais faire le matin ?
7 choses que vous ne devriez jamais faire à la première heure du matin
Ne somnoler pas.
Ne buvez pas de café.
Ne vérifiez pas votre e-mail.
Ne prenez pas de décisions sans importance.
Ne restez pas dans le noir.
Ne restez pas au lit.
Ne remettez pas à plus tard les tâches importantes.
Quelle est la première chose que vous devriez avoir le matin ?
Comme première chose le matin, vous devriez boire un verre d’eau ! Après une longue période de déshydratation, l’eau est le “carburant” dont vous avez besoin pour recharger votre corps. Après cela, vous devez prendre un petit-déjeuner sain. (avec des fruits, des noix, des œufs et du yaourt, etc.)
Que pouvez-vous faire pour vous débarrasser des pensées négatives ?
5 façons d’empêcher les pensées négatives de prendre le contrôle
Supprimez les pensées « devrait ».
Reconnaissez les pensées négatives automatiques.
Mettre vos pensées à l’épreuve.
Reconnaissez à quel point vous vous sentez dépassé.
Ne forcez pas les pensées positives.