Il existe plusieurs façons de préparer une solution de pot neti efficace et sûre à la maison pour réduire les symptômes des voies nasales congestionnées dues au rhume, aux allergies ou aux infections. La plupart des recettes comprennent de l’eau propre et claire et un composant salin comme le sel et le bicarbonate de soude. L’utilisation d’un pot neti pour nettoyer les sinus est une tradition séculaire, et est considérée par la communauté holistique ainsi que par de nombreux membres de la communauté médicale conventionnelle comme un bon moyen de soulager les problèmes de sinus sans l’utilisation de médicaments à base chimique ou remèdes en vente libre.
L’eau utilisée dans une solution de pot neti maison est très importante et doit être aussi propre et filtrée que possible. La plupart des experts holistiques pensent que l’eau du robinet ordinaire convient à cette application, mais elle doit d’abord être bouillie et laissée revenir à température ambiante avant d’ajouter des ingrédients supplémentaires. Certains praticiens recommandent d’acheter de l’eau purifiée ou distillée sur le marché local au lieu d’utiliser de l’eau du robinet bouillie pour plus de sécurité. Toute introduction de bactéries dans les sinus déjà enflammés et irrités peut créer des problèmes de sinus et des infections plus graves.
Lors du mélange d’une solution de pot neti, certaines recettes ne nécessitent qu’une seule forme de composé de sodium, tandis que d’autres peuvent recommander l’utilisation de deux. Les ingrédients de sodium les plus courants suggérés pour tout type de recette comprennent le sel de mer, les sels non iodés et le bicarbonate de soude. Dans de nombreux cas, le bicarbonate de soude n’est utilisé qu’en combinaison avec l’un des autres ingrédients du sel. La solution est généralement un mélange de 2 à 3 tasses (5 à 7 litre) d’eau avec une cuillère à café et demie (environ 7 grammes) d’ingrédients de sodium. Lorsque vous utilisez du bicarbonate de soude, le mélange sera une cuillère à café (environ 5 grammes) de sel et une demi-cuillère à café (environ 2 grammes) de bicarbonate de soude ajouté pour créer la solution.
En raison de sa simplicité, la plupart des experts suggèrent de préparer une nouvelle solution de pot neti avant chaque utilisation du pot neti, bien que de plus grandes quantités puissent être préparées et réfrigérées pour réduire le risque de contamination bactérienne. Certaines personnes trouvent qu’elles ont besoin d’une solution plus forte et choisissent de doubler les ingrédients de sodium pour des résultats plus efficaces, bien que les effets positifs de cela varient d’une personne à l’autre et que toutes les personnes ne bénéficient pas de l’augmentation. Il est également suggéré de diluer davantage la solution, d’une demi-tasse (environ 25 litre), si le dosage régulier de solution saline provoque des brûlures ou des picotements lors de l’application.