Aménager une salle d’entraînement chez vous peut vous aider à suivre une routine d’exercice régulière. Vous n’aurez plus l’excuse de ne pas pouvoir vous permettre d’aller à la salle de sport ou de ne pas avoir le temps de vous rendre à un cours d’exercice en voiture. Au lieu de cela, vous pouvez choisir les types d’exercices que vous ferez ainsi que le moment où vous les ferez. La salle d’entraînement que vous construisez chez vous doit refléter vos objectifs de mise en forme ainsi que votre style de vie.
Acheter beaucoup d’équipements de fitness sophistiqués pour créer une salle de sport à domicile mais ne pas l’utiliser régulièrement est un mauvais investissement. Si vous prévoyez de consacrer une pièce de votre maison à l’entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, vous devez au moins utiliser l’espace pour faire de l’exercice trois fois ou plus par semaine. Une planification minutieuse peut vous aider à créer une salle d’entraînement que vous utiliserez réellement.
Tout d’abord, décidez des types d’activités qui vous intéressent le plus et qui conviennent le mieux à votre salle d’entraînement. Par exemple, monter les escaliers n’est pas une bonne activité si vous vivez dans un appartement avec des personnes en dessous de vous, et un mini trampoline peut ne pas fonctionner si vous êtes grand et que les plafonds sont bas. C’est une bonne idée de penser d’abord à toutes les activités d’exercice que vous envisagez avant de les exclure. Cela peut éviter de créer une salle d’exercice à domicile qui devra bientôt être repensée parce que vous avez pensé à d’autres activités que vous préférez.
Vous pouvez choisir de créer un type d’espace d’entraînement ciblé, comme une salle de musculation ou un repaire de yoga. Si votre salle d’entraînement est plus grande, vous pouvez la diviser en zones spécifiques. Par exemple, un coin pourrait avoir un équipement de musculation, tandis qu’un autre peut comporter un tapis d’exercice. Une autre zone de votre salle d’exercice pourrait avoir un tapis roulant ou un équipement d’entraînement similaire.
Une conception de salle d’entraînement à domicile peut comprendre une télévision, telle qu’un modèle mural, pour s’entraîner avec des programmes d’exercices achetés ou télévisés. Certaines personnes aiment s’entraîner en regardant leurs émissions de télévision préférées. Un système stéréo est une autre idée pour une salle d’exercice à domicile; une musique énergisante peut rendre les entraînements plus agréables.
Quel que soit le type de salle d’exercice que vous choisissez, assurez-vous que tout est sécuritaire. Par exemple, une station d’haltérophilie n’est pas un bon choix à placer près d’une fenêtre, même s’il y a peu de chance qu’un poids puisse glisser et la briser. Les enfants ne doivent jamais être autorisés à jouer sur n’importe quel type d’équipement d’exercice, en particulier sans surveillance, car ils peuvent se blesser ou se coincer en dessous. Garder la porte de la salle d’entraînement verrouillée peut être nécessaire si vous avez des enfants à la maison.