La meilleure façon de commencer une routine d’entraînement à domicile est d’abord de considérer le type d’exercice que vous voulez faire et que vous suivrez régulièrement. Préparer une salle d’entraînement à domicile avec l’équipement dont vous avez besoin devrait être votre prochaine étape. Si vous n’avez pas de pièce à consacrer à votre entraînement, vous devriez vous procurer un équipement facile à utiliser. peut-être pourriez-vous consacrer un espace de rangement à vos fournitures d’exercice. L’essentiel, si vous souhaitez démarrer une routine d’entraînement à domicile que vous maintiendrez réellement, est de planifier à l’avance et d’organiser tous les détails.
Si vous allez faire une routine d’haltérophilie à domicile et que vous avez besoin d’acheter du matériel d’entraînement, il est conseillé de commencer par les bases avant de dépenser beaucoup d’argent. Une fois que vous êtes resté engagé dans une routine régulière de gym à domicile pendant au moins plusieurs mois, vous pouvez alors envisager d’ajouter plus d’équipement d’haltérophilie. L’embauche d’un entraîneur personnel pour vous guider peut être une bonne option pour certaines personnes qui souhaitent commencer une routine d’entraînement à domicile, si les frais sont abordables. Ne lésinez pas sur la qualité d’un moniteur de fitness privé. Assurez-vous qu’il ou elle est bien qualifié.
Un excellent moyen économique de commencer une routine d’entraînement à domicile tout en bénéficiant de conseils de fitness professionnels consiste à acheter un DVD d’exercice, par exemple pour une routine cardio à domicile. Le cardio, en termes d’exercice, fait référence à des séances d’entraînement aérobiques debout, semblables à la danse, qui font battre le cœur et font circuler l’oxygène dans tout le corps. Il existe de nombreux DVD d’aérobic à vendre qui présentent des professionnels du fitness qualifiés démontrant les mouvements à suivre. Vous devriez commencer par l’aérobie à faible impact avant de passer progressivement au niveau plus avancé. La plupart des mouvements des bras et des jambes sont les mêmes dans les aérobics à faible et à fort impact, mais l’intensité et la vitesse sont augmentées dans les entraînements plus avancés.
Les DVD de yoga et de Pilates peuvent vous aider à apprendre comment démarrer ces types d’entraînements à domicile. Une routine d’entraînement à domicile peut également être combinée avec des cours auxquels vous assistez chaque semaine dans un centre communautaire ou un studio d’exercice. De cette façon, vous pourrez pratiquer et développer ce que vous avez appris tout au long de la semaine. Le Pilates et le yoga sont similaires et vous voudrez peut-être essayer les deux. La principale différence entre les deux disciplines de tonification et de renforcement est que le yoga se concentre sur la connexion du corps, de l’esprit et de l’âme, tandis que le Pilates se concentre principalement sur le développement de la force du corps, en particulier du point de la colonne vertébrale.