Pour réduire la cellulite, vous devez commencer par modifier votre routine d’exercice et votre alimentation. Le café peut être utilisé pour diminuer temporairement l’apparence du problème, tout comme certains produits topiques. L’exfoliation et le massage sont des mesures qui peuvent produire des effets plus spectaculaires et durables. Pour des résultats encore meilleurs, vous devriez envisager la liposuccion et l’endermologie.
Vos efforts pour réduire la cellulite peuvent vous obliger à apporter plusieurs changements à votre mode de vie. Par exemple, vous devrez peut-être commencer à faire de l’exercice ou, si vous faites déjà de l’exercice régulièrement, vous devrez peut-être adapter votre routine pour vous concentrer sur ce problème. Vous devriez faire de l’exercice aérobique au moins trois fois par semaine pendant au moins 20 minutes à chaque fois. Il est également important d’ajouter des exercices de résistance, tels que des squats, des fentes et des flexions des jambes, à votre routine.
Changer votre alimentation peut également vous aider à résoudre le problème. Les personnes visant à réduire la cellulite sont encouragées à réduire leur consommation d’aliments gras. Vous devez vous assurer d’ajouter beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers à votre alimentation. Lorsque vous mangez, gardez à l’esprit que le sel est censé aggraver ce problème. Assurez-vous également de boire beaucoup d’eau, qui sert de bon nettoyant naturel.
Si vous cherchez à réduire la cellulite pour une occasion particulière, vous pouvez essayer d’appliquer du café sur les zones à problèmes. On pense que le café a un effet déshydratant sur les cellules graisseuses. Pour exploiter ces avantages, préparez du café et, une fois la mouture refroidie, frottez-la sur votre peau et enveloppez la zone avec du plastique. Si vous le laissez en place pendant au moins 10 minutes, vous devriez remarquer une amélioration visuelle une fois que vous aurez rincé la zone. Sachez cependant que ces résultats sont temporaires.
Vous pourriez également être tenté d’essayer les crèmes et lotions anti-cellulite ou anti-cellulite qui sont souvent disponibles en vente libre. Il y a débat sur l’efficacité de ces produits. Certains sont censés produire un degré limité de résultats temporaires. Avant de choisir cette option, cependant, sachez que vous devrez peut-être passer par un processus d’élimination, car tous ces produits ne sont pas créés de la même manière.
L’exfoliation et le massage sont d’autres mesures qui peuvent vous aider à réduire la cellulite. On pense que ces deux processus augmentent le flux sanguin vers le site où ils sont appliqués. On pense que cela peut aider à diminuer la cellulite déjà existante et qu’il peut aider à prévenir une nouvelle cellulite si ces actions sont entreprises régulièrement. Pour de meilleurs résultats, cependant, vous devriez envisager de faire faire ces procédures par des professionnels.
Si vous avez de l’argent à investir, vous pouvez envisager une liposuccion couplée à l’endermologie. La liposuccion est une intervention chirurgicale qui consiste à aspirer la graisse sous la peau. Lorsque cette procédure est effectuée seule, il existe un risque d’augmenter l’apparence grumeleuse et enfoncée qui est observée avec la cellulite. C’est pourquoi la liposuccion doit être suivie d’une endermologie, une procédure où une machine avec des rouleaux et une aspiration est utilisée pour lisser la zone touchée.