Une infection grippale peut être un problème de santé désagréable à traiter, même dans les cas simples. Alors que la plupart des gens souffriront d’une infection grippale pendant une ou deux semaines, certaines personnes, comme les personnes âgées, les femmes enceintes ou celles dont le système immunitaire est affaibli, doivent prendre des précautions supplémentaires pour éviter d’attraper la grippe. Bien qu’aucune stratégie pour éviter de contracter une infection grippale ne soit infaillible, prendre quelques précautions de base au plus fort de la saison grippale peut aider à conjurer la maladie.
De nombreux médecins recommandent désormais de se faire vacciner chaque année contre la grippe. Ce vaccin contient une version morte des souches du virus de la grippe considérées comme les plus importantes. Cela peut changer d’année en année en fonction des estimations et des données sur les infections grippales dans le monde. Bien que le vaccin ne puisse pas totalement garantir une protection contre toutes les formes de grippe, les experts médicaux le citent souvent comme la meilleure protection disponible.
Cependant, tout le monde ne peut pas se faire vacciner contre la grippe, car certains ingrédients peuvent déclencher des allergies. Pour ceux qui ne peuvent pas ou ne peuvent pas se faire vacciner contre la grippe, il existe d’autres mesures de précaution importantes. On pense que l’hygiène est extrêmement importante pour prévenir la propagation de la maladie. La grippe se propage d’une personne à l’autre par voie aérienne et par contact avec des liquides infectés, comme les muqueuses. Toute personne qui tousse, éternue ou s’essuie le nez est susceptible d’envoyer un flux régulier de virus. Cela signifie que toute personne déjà malade peut rendre un grand service à la société en employant une bonne hygiène, tandis que ceux qui ne sont pas infectés peuvent aider à réduire leur risque d’exposition grâce à la propreté et à la prudence.
Pour les personnes à risque de contracter une infection grippale, le lavage des mains peut être une bonne mesure préventive. Les médecins recommandent de se laver les mains après chaque utilisation de la salle de bain ainsi qu’après une exposition publique, comme un voyage au centre commercial ou une séance de gym. Les mains doivent être lavées avec du savon et de l’eau tiède.
Maintenir une immunité élevée grâce à de saines habitudes de vie peut également aider à prévenir la grippe. Des aliments nutritifs, beaucoup de sommeil et une hydratation adéquate peuvent garder le corps prêt à combattre les infections. Certaines études montrent également que des niveaux d’effort extrêmement élevés, comme la course de marathon, peuvent temporairement affaiblir le système immunitaire, rendant une personne plus sujette à l’infection grippale. Si une épidémie de grippe s’empare d’une population, envisagez de réduire les activités physiques extrêmes.