Pour surmonter la peur de l’échec, vous devez comprendre l’étendue des dommages qui peuvent en résulter. Une fois que vous avez fait cela, vous devez identifier les critiques invisibles, éliminer leurs normes et développer vos propres normes. Ensuite, vous devez vous mettre au défi en prenant un engagement qui vous place dans une position où vous pouvez démontrer votre capacité à réussir et ainsi renforcer votre confiance.
Vous devez commencer par comprendre à quel point la peur de l’échec est dommageable pour de nombreuses personnes. Les effets de cette peur sur vous personnellement dépendront de la gravité de votre état. Dans certains cas, cependant, les personnes extrêmement qualifiées ou talentueuses ratent des opportunités notables parce qu’elles ont des hypothèses négatives sur l’avenir. De telles peurs peuvent également affecter les attitudes des gens envers les relations.
Les raisons pour lesquelles une personne développe une peur de l’échec peuvent varier. Souvent, les personnes atteintes de ce problème ont fait l’objet de critiques continues qui ont gravement nui à leur confiance. Cela peut provenir d’un parent ou d’un partenaire intime, mais les individus peuvent ne pas être complètement conscients que les actions d’une autre personne sont la cause de ce problème.
Lorsque vous craignez de ne pas réussir, vous devez prendre note de qui vous craignez de décevoir. Vous remarquerez probablement des schémas de pensée qui tournent autour de vous ayant peur que votre mère ou votre mari découvre que vous avez essayé mais que vous n’avez pas réussi. Vous pouvez également remarquer des schémas de pensée qui impliquent que vous jugez vos capacités en fonction de l’évaluation que les autres ont de vous. Lorsque c’est le cas, vous devez travailler dur pour éliminer le critique invisible. Vous devez être en mesure d’évaluer vos propres capacités et compétences et d’agir en conséquence.
Vous devez également développer des perspectives réalistes sur le succès et l’échec. Peu de gens réussissent sans erreurs. Beaucoup tentent d’atteindre un objectif plusieurs fois avant de le faire réellement. C’est le processus d’échec qui fournit à de nombreuses personnes les ressources dont elles ont besoin pour atteindre leurs objectifs. Vous ne devez pas considérer l’échec comme une mesure de votre caractère ou de votre valeur personnelle, mais plutôt comme une partie du processus de réussite.
Il est probable que votre peur de l’échec vous empêche d’avoir une mesure précise de l’échec. Vous confondez probablement les obstacles et les difficultés avec une défaite et les utilisez ensuite pour confirmer que vous ne devriez plus jamais essayer de faire certaines choses. C’est un autre schéma de pensée destructeur que vous devriez apprendre à identifier. Au lieu de vous laisser succomber à ces pensées, battez-les en vous concentrant sur le développement de solutions lorsque vous prévoyez des problèmes.
Puisque vous reconnaissez que vous avez peur de l’échec, vous reconnaissez probablement aussi les types de choses qu’il vous empêche de faire. Mettez-vous au défi en vous engageant dans quelque chose que vous auriez généralement peur de faire. Assurez-vous qu’il s’agit de quelque chose dont vous ne pourrez pas vous passer facilement plus tard. Une fois que vous avez un engagement solide, vous serez confronté à deux options : vous permettre d’échouer ou vous empêcher d’échouer. Chaque fois que vous faites cela et que vous réussissez, cela devrait vous aider à surmonter vos peurs afin que vous puissiez saisir d’autres opportunités avec plus de confiance.