Les migraines de la ménopause peuvent être gérées en prenant des médicaments contre la migraine, en évitant les causes connues des migraines et, occasionnellement, en prenant un traitement hormonal substitutif (THS). Les migraines surviennent fréquemment pendant la ménopause, mais malheureusement, ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, il peut donc être nécessaire pour vous non seulement d’essayer un certain nombre de traitements différents contre la migraine, mais aussi de déterminer ce qui déclenche vos migraines. Les prévenir en évitant les causes connues, telles que certains aliments ou la caféine, peut être l’un des meilleurs moyens de gérer les migraines de la ménopause.
Les aliments qui contiennent du MSG, par exemple, sont un déclencheur de migraines ménopausiques pour de nombreuses personnes ; De plus, la caféine peut aussi parfois provoquer une migraine. D’un autre côté, certaines personnes trouvent que la caféine peut réellement aider une migraine, car elle peut aider à rétrécir les vaisseaux sanguins dilatés dans le cerveau, c’est donc un bon exemple de chaque personne ayant besoin de trouver une méthode de traitement différente. Les changements hormonaux sont également parmi les causes les plus courantes des migraines de la ménopause, c’est pourquoi les médecins peuvent parfois proposer une hormonothérapie substitutive ou des suppléments à base de plantes pour gérer à la fois les migraines et d’autres symptômes désagréables de la ménopause.
Une fois qu’une migraine survient, de nombreux médicaments sont disponibles pour gérer les migraines, à la fois en vente libre et sur ordonnance d’un médecin. Si les migraines surviennent fréquemment, il peut être judicieux de demander une ordonnance à un médecin afin que vous puissiez arrêter la migraine dès que vous la sentez commencer. D’autres façons de gérer les migraines de la ménopause consistent à s’allonger et à se reposer dans une pièce sombre, à placer une compresse fraîche sur le front et, comme mentionné ci-dessus, à boire quelque chose qui contient de la caféine. En effet, les migraines ont tendance à provoquer une sensibilité à la lumière et au son, ce qui peut entraîner des nausées et une augmentation de la douleur.
Certaines personnes trouvent que la pratique quotidienne de techniques de relaxation peut les aider à gérer les migraines de la ménopause et à prévenir leur apparition. Ceux-ci peuvent inclure le yoga ou la méditation, par exemple. Certaines techniques de respiration ou de biofeedback peuvent également être utilisées pour gérer les migraines de la ménopause de manière naturelle. Ces pratiques peuvent également aider à gérer d’autres symptômes de la ménopause, tels que les sautes d’humeur. Une fois que vous avez une migraine, il est préférable de vous reposer le plus possible, et même de dormir si possible ; l’activité physique n’est pas recommandée avec une migraine, car elle peut aggraver la migraine et provoquer des vomissements.