On estime que plus de 80% de toutes les femmes souffriront de sueurs nocturnes pendant la ménopause. Heureusement, seulement environ 20 % d’entre eux auront des symptômes suffisamment graves pour justifier un traitement. Il existe de nombreuses thérapies disponibles qui peuvent aider à réduire la gravité de la maladie, y compris des traitements à base de plantes telles que l’actée à grappes noires, le soja et l’agripaume. Dans les cas graves, un médecin peut suggérer un traitement hormonal substitutif (THS).
Les sueurs nocturnes pendant la ménopause sont causées par des pics de taux d’œstrogène et la réaction de ces niveaux sur l’hypothalamus, qui est la partie du cerveau qui contrôle la température corporelle. Les fluctuations des niveaux d’œstrogène font réagir l’hypothalamus comme si la chaleur corporelle avait augmenté, ce qui entraîne une transpiration excessive, une fréquence cardiaque rapide et une respiration superficielle. Le THS peut aider à soulager les niveaux instables d’œstrogène, ce qui souvent guérit ou diminue l’incidence de nombreux symptômes de la ménopause, y compris les sueurs nocturnes. Certains chercheurs pensent que le THS à long terme peut avoir des effets secondaires dangereux, il n’est donc généralement prescrit que dans des conditions chroniques et le traitement est soigneusement surveillé.
De nombreuses méthodes alternatives sont disponibles pour aider à contrôler les sueurs nocturnes pendant la ménopause. Des études cliniques semblent indiquer que l’actée à grappes noires, le gattilier et le dong quai peuvent soulager certaines personnes. Les herbes qui ont un effet rafraîchissant sur le corps, comme la stellaire moyenne et la violette, peuvent également s’avérer utiles. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent diminuer les niveaux de vitamines B et C, donc la consommation d’aliments qui contiennent des niveaux élevés de ces vitamines est recommandée dans le cadre de toute stratégie de traitement.
Un autre remède alternatif populaire contre les sueurs nocturnes pendant la ménopause est la racine de réglisse. Il peut être pris sous forme de capsule ou préparé sous forme de thé. La réglisse est censée réguler les niveaux d’hormones chez les femmes et a une longue histoire d’utilisation. La documentation de son utilisation médicinale remonte aux anciens Chinois, qui l’utilisaient pour traiter divers maux, notamment les sueurs nocturnes, les maux de gorge et l’insomnie.
La recherche semble indiquer qu’il peut y avoir certains déclencheurs associés aux sueurs nocturnes pendant la ménopause. On pense généralement que certains déclencheurs courants sont les aliments épicés, l’alcool et le tabac. Les médecins recommandent de garder un bloc-notes près du lit pour documenter les sueurs nocturnes, ce qui pourrait faciliter leur association à un déclencheur. Si la victime voit une tendance qui montre des sueurs nocturnes après avoir ingéré certains aliments, l’élimination de la nourriture peut s’avérer utile pour contrôler le problème.
Un contrôle minutieux de la température ambiante est également un moyen simple, mais efficace, de gérer les sueurs nocturnes. Baisser le thermostat pour garder la pièce plus fraîche ou faire fonctionner un ventilateur devrait au moins rendre les sueurs moins intenses. Le port d’un pyjama spécial en tissu conçu pour absorber la transpiration devrait également s’avérer utile. Ce type de tissu est communément appelé tissu « mèche ».