L’augmentation du niveau de haute densité, ou cholestérol HDL, est un sujet qui reçoit presque autant d’attention que la réduction des niveaux de LDL, ou « mauvais » cholestérol. Il s’avère que l’un des meilleurs moyens de promouvoir les deux fonctions est de profiter d’une quantité constante de niacine dans l’alimentation quotidienne. Bien que la méthode exacte par laquelle la niacine augmente le bon cholestérol ne soit pas bien comprise, des études indiquent qu’elle peut réduire la quantité de HDL éliminée de la circulation sanguine par le foie. La niacine encourage également la production d’énergie dans les cellules, ce qui peut aider une personne à se sentir bien et à faire plus d’exercice, ce qui peut stimuler le bon cholestérol.
La niacine est l’une des vitamines B les plus courantes. De nombreuses personnes reconnaissent la niacine pour sa capacité à aider à lutter contre l’hypertension artérielle, à soulager la douleur des crampes dans les jambes et même à calmer les nerfs enchevêtrés. Connue sous le nom de B3, cette importante vitamine B fonctionne souvent mieux lorsqu’elle est prise en conjonction avec les autres membres de la famille B. Les médecins recommandent parfois de prendre des doses plus importantes de vitamine afin de résoudre un problème de santé particulier.
Lorsqu’il s’agit d’augmenter les niveaux de bon cholestérol dans le corps, la niacine encourage la production d’énergie dans les cellules. Ceci est important, car plus d’énergie générée dans le corps aide à créer une humeur plus équilibrée. Ensemble, ces facteurs tendent à encourager une activité physique régulière. L’exercice aide le corps à produire plus de cholestérol HDL, de sorte que les capacités de promotion de l’énergie de B3 ne doivent pas être négligées.
Il y a ceux qui croient que la niacine est mieux utilisée avec l’utilisation de médicaments sur ordonnance pour simultanément réduire le mauvais cholestérol et augmenter les niveaux de bon cholestérol. La recherche indique que la combinaison de l’utilisation de B3 avec des statines réduira les niveaux de LDL en beaucoup moins de temps que l’utilisation de statines seules. En réduisant la présence de mauvais cholestérol dans le système, il est possible que les niveaux de bon cholestérol augmentent en même temps.
En plus d’aider à réduire le mauvais cholestérol et de favoriser l’augmentation du bon cholestérol dans le corps, il est important de noter que la niacine peut également aider à réguler les niveaux de triglycérides. De nombreux médecins considèrent aujourd’hui qu’il est tout aussi important de surveiller le niveau de triglycérides présents dans le sang, car des taux élevés de triglycérides agissent de concert avec le mauvais cholestérol pour augmenter les risques de développer une maladie cardiaque.
Bien qu’il ne fasse aucun doute que la niacine est un élément essentiel de l’alimentation quotidienne, il est important de ne pas commencer à compléter la vitamine sans en discuter avec un médecin. Comme avec de nombreux suppléments, il existe un risque de réaction indésirable avec certaines formes ou certains médicaments sur ordonnance. Un médecin peut examiner à la fois les suppléments et tout médicament sur ordonnance qu’un individu prend, et déterminer quel niveau de consommation de vitamine B3 serait bénéfique.