La meilleure façon de prévenir les attaques de panique pour la plupart des patients est de faire quelques ajustements comportementaux. Certains de ces ajustements consistent à apprendre à gérer le stress et à se reposer suffisamment. Réduire la consommation de caféine et d’autres stimulants peut être utile pour certaines personnes, et d’autres peuvent réduire leur niveau global d’énergie nerveuse en faisant une quantité décente d’exercice quotidien. Parfois, la peur causée par les attaques de panique peut être auto-entretenue, de sorte que les patients peuvent bénéficier d’une meilleure compréhension des symptômes des attaques de panique. Une fois que les gens comprennent ce qui se passe dans leur corps et leur esprit pendant une attaque de panique, ils ont souvent plus de facilité à contrôler ou à gérer l’expérience.
Certaines personnes essaient de prévenir les attaques de panique en évitant toute cause sous-jacente qui pourrait exister. Pour certaines personnes, la cause pourrait être quelque chose comme une phobie. De nombreux médecins ne recommandent pas cette approche car elle peut potentiellement être paralysante, surtout si la situation qui provoque la panique est une expérience quotidienne régulière. Certaines personnes ont en fait plus de succès en s’exposant délibérément à la source de la panique de manière thérapeutique, ce qui les aide souvent à perdre progressivement la peur. Pour de nombreuses personnes, la cause exacte des attaques de panique peut être plus difficile à cerner. les attaques peuvent en fait être causées par plusieurs choses distinctes, donc ce type d’approche n’est pas vraiment faisable pour ces personnes.
De nombreux patients peuvent ne pas être en mesure de prévenir les attaques de panique par eux-mêmes et ils peuvent nécessiter un traitement par un psychiatre. Lorsqu’ils essaient de prévenir les attaques de panique, les professionnels formés utilisent souvent une combinaison de médicaments et de thérapie. Parfois, ils peuvent également recommander des changements de mode de vie pour la personne concernée, en fonction de la cause sous-jacente de la maladie. Les médicaments les plus couramment utilisés pour prévenir les attaques de panique sont les anxiolytiques et les antidépresseurs.
Les symptômes des attaques de panique peuvent varier légèrement d’un patient à l’autre, et certaines attaques sont plus graves que d’autres. Les symptômes courants comprennent l’hyperventilation ou l’essoufflement, des douleurs dans la poitrine, la transpiration et des tremblements. D’autres symptômes incluent une fréquence cardiaque rapide et une sensation de changement de température du froid au chaud ou vice-versa. Parfois, les personnes qui font une crise de panique peuvent en fait penser qu’elles sont en train de mourir ou que quelque chose de terrible se passe dans leur corps. cela peut en fait alimenter la condition, l’aggravant. La plupart des experts s’accordent à dire que les patients éprouvent essentiellement une réaction de peur extrême due à une augmentation de l’adrénaline, ce qui est très similaire à ce que fait le corps lorsqu’il est confronté à une situation dangereuse.