Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre taux de cholestérol. Parmi eux, il y a des actions telles que prendre tout médicament prescrit par votre médecin exactement comme il le prescrit et ajouter plus de fibres à votre alimentation. Vous pouvez également améliorer votre taux de cholestérol en vous efforçant de consommer des aliments plus sains, en choisissant des aliments faibles en gras et en évitant les aliments riches en cholestérol. De plus, vous pouvez améliorer votre score de cholestérol en perdant du poids ou en maintenant votre poids s’il se situe actuellement dans une fourchette saine. D’autres choix sains, comme faire de l’exercice, arrêter de fumer et réduire votre consommation d’alcool, peuvent également vous aider.
L’une des mesures les plus importantes que vous puissiez prendre pour améliorer votre score de cholestérol est de suivre les instructions de votre médecin lorsqu’il s’agit de prendre tout médicament qu’il vous a prescrit. Il est essentiel que vous preniez vos médicaments exactement comme votre médecin vous l’a prescrit, sans sauter de dose. Si votre médicament provoque des effets secondaires qui vous empêchent de continuer à le prendre ou si vous êtes malade et que vous ne pouvez pas garder le médicament, il est généralement préférable de contacter votre médecin pour obtenir des conseils.
Votre régime alimentaire est également important lorsque vous essayez d’améliorer votre taux de cholestérol. Ajouter plus de fibres à votre alimentation est un moyen de réduire votre taux de cholestérol. Bien que vous puissiez atteindre cet objectif en consommant des produits en vente libre (OTC) que vous mélangez avec de l’eau ou du jus, vous serez peut-être mieux servi en choisissant des sources alimentaires de fibres, car elles peuvent avoir meilleur goût et vous fournir d’autres nutriments importants comme bien. La plupart des experts en santé recommandent de manger plusieurs portions de fruits, de légumes et de grains entiers chaque jour.
Vous pouvez également bénéficier de faire d’autres choix sains en matière d’alimentation. Par exemple, vous feriez peut-être bien de choisir des aliments faibles en gras et d’éviter de manger des aliments riches en cholestérol. Éviter les aliments riches en calories peut également aider, car cela peut vous aider à perdre tout excès de poids qui pourrait contribuer à des problèmes de santé. Si vous avez atteint votre poids idéal, manger des aliments moins caloriques peut plutôt vous aider à maintenir votre poids. Ces deux objectifs sont importants pour maintenir votre taux de cholestérol bas.
D’autres choix de santé et de mode de vie peuvent également s’avérer importants lorsque vous essayez d’améliorer votre taux de cholestérol. Vous pouvez, par exemple, faire bien d’arrêter de fumer et d’éviter de boire des quantités excessives d’alcool. Faire de l’exercice régulièrement peut également s’avérer utile.