Amener les enfants à essayer de nouveaux aliments peut donner l’impression de s’arracher les dents. Il semble que certains enfants veuillent manger les mêmes aliments jour après jour. Les enfants qui n’aiment pas essayer de nouveaux aliments sont appelés des mangeurs capricieux ou difficiles. La vérité est qu’ils ne sont que des enfants. Beaucoup d’adultes aiment la variété, mais les enfants, cependant, sont en fait heureux de manger les mêmes aliments. Voici quelques idées d’aliments amusants pour inciter les enfants à essayer de nouveaux aliments.
Les enfants veulent tout expérimenter pleinement, y compris leur nourriture. Donnez à vos enfants des bouchées aussi souvent que possible. Un enfant est plus disposé à essayer de nouveaux aliments s’il peut jouer avec pendant qu’il le mange. Le fromage en ficelle est une façon amusante pour les enfants d’expérimenter le fromage, car ils peuvent le séparer en petites ficelles et les mettre dans leur bouche. Si vous êtes aventureux, prévoyez un repas où toute la famille mange avec les mains.
Laissez votre enfant participer à la préparation de ses repas. Un enfant est fier de ce qu’il fait et est plus susceptible d’essayer de nouveaux aliments qu’il a lui-même préparés. Par exemple, si vous faites une salade, laissez-le déchirer la laitue. Si vous préparez des macaronis, il peut incorporer le fromage. Il y a beaucoup de choses que les enfants peuvent faire pour aider dans la cuisine sans, bien sûr, toucher la cuisinière ou les couteaux.
Les enfants adorent les couleurs vives. Rendez vos repas aussi colorés que possible. En plus d’être plus attrayantes, différentes couleurs de légumes ont en fait des avantages différents pour la santé. Les légumes à feuilles vert foncé contiennent de grandes quantités de fer, tandis que les légumes orange contiennent de la vitamine C. Mélangez un peu de couleur dans le repas, même si vous ne combineriez pas normalement les aliments.
Soyez créatif lorsque vous préparez les repas de vos enfants. Si votre enfant ne veut pas manger de spaghettis, essayez de le faire avec des nouilles de roue de chariot ou des nouilles rotini tricolores. Préparez vos pancakes en forme de Mickey Mouse ou tout autre personnage préféré. Servez des pépites de poulet en forme de dinosaure au lieu des pépites rondes de base s’il ne veut pas les manger. La clé est d’attirer l’attention sur la nourriture refusée.
Si, après avoir essayé ce qui précède, votre enfant n’essaie toujours pas de nouveaux aliments, ne vous inquiétez pas. Des études ont montré qu’un nouvel aliment doit être présenté à un enfant difficile au moins dix fois avant qu’il ne l’essaye. Même si elle ne veut pas manger, vous devriez quand même le mettre dans son assiette. Un de ces jours, ça pourrait arriver à sa bouche.