La plupart des personnes qui souffrent de pieds plats ne ressentent pas de douleur à cause de la maladie, donc aucune adaptation n’est nécessaire pour traiter le problème. Les coureurs et les personnes qui souffrent de douleurs dues aux pieds plats devront cependant envisager des baskets pour pieds plats qui permettront de corriger le problème et de bien soutenir le pied. De bonnes baskets pour pieds plats offriront un soutien à travers la semelle intermédiaire et ne se courberont pas trop vers l’intérieur tout au long de la course de la chaussure. Étant donné que chaque pied est différent, chaque personne réagira différemment à une chaussure spécifique, vous devez donc choisir une chaussure confortable pour vous tout en corrigeant les problèmes causant la douleur.
La plupart des baskets pour pieds plats offrent un soutien supplémentaire dans les semelles intérieures. Les pieds plats sont le résultat d’arches plantaires effondrées, ce qui signifie que tout ou presque tout votre pied appuiera contre le sol lors de la marche. La pronation chez les coureurs conduit souvent à une telle condition, et le coureur peut envisager de faire une correction de la marche pour aider à soulager la douleur due aux pieds plats. L’achat de baskets pour pieds plats peut également aider à corriger la marche en plaçant le pied dans la bonne position pour marcher et courir. Bien que les supports surélevés dans les semelles intérieures puissent être utiles, ils peuvent également être douloureux pour certaines personnes. si vous avez les pieds plats depuis longtemps, commencez par une semelle intérieure qui ne soulève que légèrement la voûte plantaire, puis passez à des semelles intérieures plus solides à partir de là.
Assurez-vous de choisir des baskets pour pieds plats bien construites et respirantes, tout comme les autres baskets de haute qualité. Les semelles de la chaussure doivent avoir un amorti adéquat sans être trop fragiles ; les semelles doivent permettre au pied de bouger naturellement mais doivent empêcher les mouvements excessifs qui contribueront aux pieds plats ou à la pronation. Assurez-vous que les chaussures sont fabriquées à partir de matériaux qui permettront à la sueur et à l’humidité de s’échapper du pied pour aider à prévenir les points chauds et les ampoules.
Choisissez une chaussure simple qui ne comporte pas de rembourrage excessif. Les chaussures de course comportent souvent un rembourrage excessif pour absorber l’impact du mouvement de course, mais un rembourrage excessif peut faire fléchir un pied plat plus qu’il ne le ferait autrement, ce qui pourrait causer de l’inconfort ou de la douleur. Choisissez une chaussure confortable mais pas trop spongieuse ou flexible ; un rembourrage excessif peut pousser vers le haut sur la voûte plantaire effondrée, provoquant une fatigue et une tension rapides des muscles du pied.