Parfois, aller à la salle de gym n’est tout simplement pas faisable, ou tout cela agréable. Comme alternative, vous pouvez construire une salle de gym à domicile avec tous les composants dont vous avez besoin pour obtenir un bon entraînement, mais avant de commencer à faire une telle salle de gym, vous devrez faire une planification pour vous assurer d’en tirer le meilleur parti pour votre argent. Tout d’abord, il est préférable de réfléchir aux types d’activités que vous avez l’intention de faire dans l’espace une fois que vous aurez construit une salle de sport à domicile. Cela sera probablement basé sur vos objectifs de fitness ainsi que sur vos intérêts généraux en matière de fitness.
Pendant que vous considérez les pièces d’équipement dont vous aurez besoin une fois que vous aurez construit une salle de sport à domicile, c’est une bonne idée de commencer à planifier l’espace physique. Prenez des mesures précises dans la pièce ou l’espace de la maison dans lequel vous avez l’intention de construire une salle de sport à domicile afin d’avoir une idée des machines qui conviendront. N’oubliez pas que vous aurez besoin de beaucoup d’espace autour des machines pour les manœuvres. N’oubliez pas de mesurer également l’espace aérien, car de nombreuses machines peuvent être hautes et facilement obstruées par un plafond bas.
Préparez le sol pour le stress des machines ainsi que pour le bien de vos propres articulations. La meilleure surface sur laquelle construire une salle de gym à domicile est le béton car il est durable, mais il peut être très dur pour les articulations, vous devriez donc probablement recouvrir le béton de tapis en caoutchouc. Ces tapis aideront à soulager la tension sur vos articulations sans sacrifier la résistance du béton en dessous. Vous pouvez acheter des tapis en caoutchouc dans divers établissements de vente au détail et, pour économiser de l’argent, vous pouvez acheter suffisamment de tapis pour couvrir uniquement les zones autour des machines plutôt que tout le sol.
La ventilation et l’éclairage sont des éléments essentiels de tout espace lorsque vous construisez une salle de sport à domicile, non seulement pour le confort, mais aussi pour la sécurité. Essayez de planifier où les lumières seront suspendues et assurez-vous que ces lumières n’interféreront avec aucune des machines. Il est sage de choisir des luminaires qui ne dégagent pas trop de chaleur, car cela peut augmenter la température de la pièce et créer une atmosphère désagréablement chaude. Si l’espace a déjà des fenêtres, assurez-vous qu’elles peuvent s’ouvrir et se fermer facilement pour une ventilation adéquate. Envisagez de placer des ventilateurs stratégiquement autour de la pièce pour rafraîchir l’espace, en particulier lorsque vous faites des exercices cardio qui augmenteront considérablement votre fréquence cardiaque.