Développer votre propre routine de yoga demande de la patience et de la pratique. Il ne sera pas facile de créer une routine sans une connaissance préalable des préceptes de base du yoga et une connaissance de vos limites physiques. Il est également important que les pratiquants de yoga réalisent que le yoga est guidé par la respiration et le corps, et non par l’esprit. Fort de ces connaissances, la création d’une routine peut être une entreprise passionnante et amusante, menant à un mode de vie plus sain.
Lorsque vous envisagez pour la première fois de développer une nouvelle routine de yoga, vous devez tenir compte de ce que vous savez sur le yoga. Si vous ne savez pas comment effectuer des poses de yoga, vous voudrez peut-être suivre des cours de yoga débutants pour apprendre à les faire correctement. Vous voudrez commencer par des poses simples avant de passer au yoga avancé. Comme alternative, vous pouvez choisir de sélectionner l’une des nombreuses routines de yoga abordables disponibles sur DVD. Celles-ci peuvent être un bon moyen d’apprendre les poses, même si bien sûr vous ne serez pas corrigé pour les erreurs dans vos poses.
Après avoir pratiqué le yoga pendant un certain temps, vous pouvez commencer à choisir le vôtre à faire à la maison. Ces exercices pour votre routine de yoga doivent être équilibrés, en se concentrant sur toutes les parties du corps de manière égale. Assurez-vous également que les exercices que vous sélectionnez sont appropriés. Certains types d’exercices peuvent être nocifs si vous avez certains médicaments ou d’anciennes blessures. Lorsque vous commencez votre cours de yoga, vous devez informer l’instructeur de ces conditions afin qu’il puisse vous aider à découvrir des exercices qui vous conviendront.
Une fois que vous avez décidé des exercices avec lesquels vous commencerez votre routine de yoga, vous pouvez les écrire pour référence jusqu’à ce que vous puissiez vous en souvenir de manière cohérente. Vous pouvez alors vous concentrer sur les exercices, respirer correctement et contrôler les mouvements de votre corps. Au fur et à mesure que vous améliorez les exercices, il deviendra plus facile de relier les exercices entre eux pour qu’ils s’enchaînent. Vous aurez également plus de facilité à vous concentrer sur le nettoyage de votre esprit et à développer vos techniques de respiration.
La sécurité peut jouer un rôle énorme dans le développement d’une routine réussie. Il est important de tenir compte de vos restrictions de santé, mais il peut être tout aussi important de vous assurer que l’espace autour de vous est sécuritaire pour l’exercice. Dégagez la zone de tout débris qui pourrait vous blesser pendant votre routine de yoga. Assurez-vous également qu’il est exempt de distractions. Pour cela, vous pouvez choisir un espace pour pratiquer à huis clos.