Il est important d’encourager la forme physique des enfants tôt dans la vie pour assurer une vie d’activité physique régulière. Mettre l’accent sur la forme physique des enfants peut aider à prévenir l’obésité et le diabète chez les enfants et peut favoriser une meilleure santé tout au long de la vie d’un enfant. Il existe de nombreuses façons d’encourager les enfants à être physiquement actifs et à mener une vie non sédentaire.
L’une des meilleures façons d’encourager la forme physique des enfants est de l’intégrer à la vie quotidienne. Lorsqu’un enfant voit que ses parents sont actifs et qu’ils aiment faire de l’exercice, il sera plus susceptible de vouloir participer. Faites de l’exercice une partie des activités familiales amusantes; par exemple, plutôt que de rester assis à la maison le week-end, faites une randonnée en famille, allez dans un centre communautaire pour nager dans une piscine ou jouez à des jeux à l’extérieur dans le parc.
De plus, il existe un certain nombre de cours dans les gymnases qui offrent aux parents la possibilité d’amener leurs enfants avec eux. Ces cours sont généralement destinés aux jeunes enfants, généralement les tout-petits et moins, mais ils peuvent habituer les enfants à faire de l’exercice et à s’amuser tôt dans la vie. De plus, une façon d’encourager la forme physique des enfants est d’avoir vous-même un programme d’exercices réguliers. Si votre enfant vous voit tous les jours enfiler vos baskets et faire du jogging, il sera plus susceptible d’adopter des habitudes similaires plus tard dans la vie.
Si vous vivez dans un quartier avec beaucoup d’enfants, essayez de créer un groupe de jeu et encouragez les parents et les enfants à se réunir régulièrement. Dans le groupe de jeu, encouragez les enfants à jouer à des jeux actifs ; les enfants ne se rendront même pas compte qu’ils font de l’exercice s’ils s’amusent simplement avec des amis. Encouragez votre enfant à faire de l’exercice tous les jours plutôt que de simplement jouer à des jeux vidéo ou de s’asseoir devant l’ordinateur.
Une autre option pour encourager la forme physique des enfants est d’inscrire les enfants à des sports d’équipe organisés, s’ils expriment un intérêt. Les écoles proposent souvent différents sports d’équipe auxquels les enfants peuvent participer, comme le basket-ball, le baseball, le softball ou le football, entre autres ; des programmes tels que la danse ou la gymnastique peuvent également être proposés, et les enfants peuvent acquérir des compétences précieuses tout en se mettant en forme physique. Enfin, les écoles et les communautés proposent souvent des programmes parascolaires pour les enfants où ils peuvent aller rencontrer d’autres enfants et faire de l’exercice, alors vérifiez si cela existe dans votre région.