Le “étudiant de première année quinze” ou “collège quinze” est le poids pris par de nombreux jeunes hommes et femmes lorsqu’ils entrent à l’université. La majeure partie de ce poids est généralement prise au cours de la première année d’université, ce qui expliquerait le nom de «étudiant de première année quinze», mais dans certains cas, le gain de poids peut s’étendre tout au long des quatre années d’université.
Il y a de nombreuses raisons pour les « quinze ans de première année ». Avec les exigences des cours et des examens universitaires, de nombreux étudiants se tournent vers la restauration rapide comme principale source de nourriture, ce qui finit par accumuler les kilos assez rapidement. Les fêtes fréquentes et les collations de fin de soirée contribuent également au « quinze ans de première année ». Voici quelques conseils rapides sur la façon de rester mince à l’université.
Choisissez soigneusement la nourriture de votre dortoir. Choisissez les options plus légères, comme la purée de pommes de terre, plutôt que les plus lourdes, comme les frites, et demandez des légumes supplémentaires plutôt qu’une portion de riz.
L’une des causes les plus courantes du « quinze ans de première année » est les colis de soins que les parents envoient souvent aux étudiants dans des collèges éloignés. Bien qu’il n’y ait rien de mal à faire maison, manger des biscuits aux pépites de chocolat extra-riches chaque semaine ne fera aucun bien à votre régime alimentaire.
Évitez de manger tard le soir dans le dortoir. Bien que les collations ne soient pas nécessairement mauvaises, les collations en dortoir se composent souvent de pizzas, de boissons riches en calories et de chocolat ou de bonbons. Est-ce le type de collations plutôt que le temps qui en fait un contributeur commun aux « quinze ans de première année ».
Le stress du collège est une autre raison pour laquelle le « quinze ans de première année » est si courant. Confrontés aux exigences des cours, des devoirs et des rapports à rendre, de nombreux étudiants se tournent vers le grignotage comme moyen de faire face. Si vous avez envie de grignoter pendant vos études, optez pour des options plus légères telles que du pop-corn sans beurre, des craquelins salés ou des mini-carottes.
De plus en plus d’universités proposent désormais des activités sportives gratuites ou un accès à la salle de sport à leurs étudiants dans le but de les aider à éviter le « quinze ans de première année ». Profitez des opportunités en faisant du sport une activité sociale plutôt que quelque chose que vous feriez « lorsque vous avez du temps libre pour cela ».
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour éviter le « quinze ans de première année » est de vous rappeler les bases de la nutrition. Essayez de rester actif et ne faites pas de la nourriture le principal objectif de vos réunions. Le “première quinzaine” restera à l’écart si vous y travaillez.