Vous pouvez éviter un déséquilibre entre le travail et la vie personnelle en hiérarchisant vos divers besoins et obligations, en gérant votre stress de manière positive et parfois en ajustant votre horaire de travail afin d’être plus productif en moins de temps. Un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée peut souvent diminuer les performances au travail au fil du temps, car les heures plus longues passées au travail ont tendance à être gaspillées plus fréquemment qu’utilisées de manière constructive. Concilier travail et temps libre est l’un des principaux moyens de minimiser divers problèmes, tels que le dysfonctionnement familial et les maladies liées au stress. Le maintien d’un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est généralement considéré comme essentiel pour améliorer votre qualité de vie dans son ensemble.
L’une des premières mesures efficaces pour éviter un déséquilibre entre le travail et la vie personnelle consiste à dresser une liste des facteurs liés à l’emploi et à la vie qui sont les plus importants pour vous. Si vous travaillez pour une entreprise, obtenir une promotion ou une augmentation de salaire peut être l’un de vos objectifs. Les gens croient généralement que de longues heures au bureau sont des conditions préalables à cet objectif, mais les experts en productivité signalent souvent que les performances diminuent en fait lorsque les emplois exigent beaucoup de temps d’un employé. Passer du temps avec votre famille et cultiver vos passe-temps extérieurs sont également susceptibles d’être des entrées sur vos listes, donc consacrer du temps régulièrement à ces domaines est un autre élément d’un équilibre travail-vie personnelle. Si votre employeur impose des attentes irréalistes, telles que de très longues journées de travail ou la conviction que les employés ne devraient pas avoir d’intérêts extérieurs autres que l’entreprise, vous feriez généralement mieux de trouver un emploi différent qui permette un meilleur équilibre entre vie et travail.
Le stress mental est un problème courant qui découle d’un déséquilibre travail-vie personnelle, et des niveaux élevés de celui-ci peuvent également entraîner des maux physiques. Le stress des employés coûte aussi souvent de l’argent aux entreprises en termes de perte de productivité. La réduction de votre stress lié au travail peut généralement se faire en planifiant à l’avance les événements importants de votre travail ou de votre vie personnelle, en établissant des plans d’urgence au cas où les choses ne se dérouleraient pas comme prévu et en refusant parfois des projets supplémentaires lorsque vous avez déjà un horaire de travail complet à être completé. L’ajout d’exercice physique à votre routine régulière peut également être utile pour réduire le stress et augmenter votre productivité.
Mieux s’organiser au travail est un moyen supplémentaire d’éviter un déséquilibre travail-vie personnelle. Gardez à l’esprit que vous ne pourrez peut-être pas toujours tout terminer au cours de la même journée de travail, et cette situation peut souvent être gérée en attribuant des niveaux de priorité à différentes tâches. Déléguer et demander de l’aide sont d’autres moyens d’améliorer la productivité et de travailler plus intelligemment.