La capacité à maîtriser le stress peut faire la différence entre une vie longue et saine et une vie plus courte, criblée de problèmes de santé. Lorsque les gens pensent au stress, ils pensent souvent à des problèmes d’argent, à des problèmes avec leur travail ou à des désaccords avec leur conjoint. Il existe cependant d’autres types de stress. Bon nombre des moments les plus stressants de notre vie sont aussi des moments heureux ou agréables.
Le stress positif peut être un puissant facteur de motivation pour apporter des changements dans nos vies et accomplir des choses que nous n’aurions jamais cru possibles. Le stress positif comprend des changements majeurs dans la vie tels que le mariage et la grossesse, le stress lié à la carrière comme une promotion et même des vacances avec votre famille. Le problème est que souvent le corps ne peut pas reconnaître la différence entre le stress positif et le stress négatif.
Lorsque le corps ne peut pas faire la différence entre le stress positif et négatif, il réagit souvent de la même manière aux deux. Vous pouvez avoir des difficultés à dormir ou à manger, votre tension artérielle peut augmenter et vous pouvez vous sentir colérique. Tous ces éléments sont des réponses typiques au stress.
La gestion du stress, qu’il soit positif ou négatif, est importante pour la santé à long terme. La première étape vers la gestion du stress positif est de reconnaître qu’il existe. Peu importe à quel point vous êtes heureux à propos du facteur de stress, acceptez qu’il entraînera des changements dans votre vie, et c’est stressant. Une fois que vous avez admis que le stress positif doit être traité, vous êtes prêt à commencer.
L’exercice est un moyen efficace de gérer le stress. Certains facteurs de stress positifs, comme déménager dans une nouvelle ville ou recevoir une promotion, peuvent vous laisser peu de temps libre. Prendre le temps de faire de l’exercice, même une marche quotidienne de vingt minutes, peut grandement améliorer votre capacité à gérer le stress.
Manger des aliments sains est une autre façon de maîtriser le stress positif. Trop souvent, un repas rapide qui peut être pris debout au comptoir de la cuisine ou dans la voiture remplace les repas assis au premier signe de stress. Faites un effort conscient pour vous asseoir et manger au moins un repas par jour à partir de plats appropriés et avec de l’argenterie véritable.
Parlez de vos problèmes. Parfois, parler d’un facteur de stress positif, comme une promotion d’emploi, peut ressembler énormément à de la vantardise. Bien qu’il ne soit généralement pas trop difficile de trouver quelqu’un prêt à vous écouter vous plaindre de votre conjoint ou à compatir si vous perdez votre emploi, il peut être un peu plus difficile de trouver une oreille attentive à vos bonnes nouvelles. Un conjoint ou un parent sont deux bons choix pour partager ce stress, mais un ami proche devrait également être capable de fournir un soutien.
Il est important de réaliser que le stress positif a le même impact négatif sur le corps que le stress négatif. Non traité, vous pouvez toujours souffrir de dépression, de maux de tête, de léthargie et d’un système immunitaire affaibli. Votre corps ne fait généralement pas un très bon travail de différenciation entre le bon et le mauvais stress. Peu importe à quel point vous vous sentez chanceux ou chanceux par vos bonnes nouvelles, il est important d’être conscient que les effets secondaires du stress peuvent se faufiler sur vous.