La plupart des experts s’accordent à dire que deux des moyens les plus efficaces de guérir une longue gueule de bois sont de se reposer suffisamment et de remettre la nutrition et les liquides appropriés dans votre corps. Étant donné que l’alcool restant dans votre système augmente certains analgésiques, les opinions varient quant à savoir si la prise de médicaments en vente libre est une bonne idée. Les douches et l’exercice peuvent vous aider à rétablir la circulation de votre corps. Si vous avez ce qui semble être une très longue gueule de bois, surtout si elle dure beaucoup plus longtemps que vous ne l’avez connue auparavant, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Se reposer suffisamment peut être un problème, à moins que vous n’ayez bu un vendredi soir. Même dans ce cas, si vous avez une famille ou si vous travaillez le samedi, vous devrez peut-être recruter de l’aide. Le sommeil est crucial pour que l’esprit et le corps se guérissent, et cela inclut les effets d’une longue gueule de bois. Si vous avez besoin d’appeler un jour de congé, d’engager une baby-sitter ou de demander à votre conjoint d’emmener les enfants au parc pour la journée, faites-le. Un corps bien reposé est beaucoup plus apte à se restaurer après avoir consommé suffisamment d’alcool pour provoquer une gueule de bois.
Si vous avez déjà entendu le dicton « les poils du chien qui vous a mordu », vous savez probablement que certaines personnes pensent que boire une petite quantité d’alcool le matin aidera à guérir la gueule de bois ou à prévenir une longue gueule de bois. D’autres n’y croient pas. Les opinions sont également partagées sur les boissons telles que les boissons pour sportifs et le café. C’est mieux si vous buvez ce qui fonctionne pour vous. Si vous n’êtes pas sûr, comprenez que boire beaucoup de certains autres liquides, comme l’eau et le jus d’orange, reconstituera votre corps avec des fluides et des nutriments essentiels.
La nourriture est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque vous souffrez d’une gueule de bois, mais si c’est une gueule de bois particulièrement longue, votre corps aura besoin de nourriture à un moment donné. Essayez des aliments riches en minéraux comme le poisson et les cornichons. L’acétaldéhyde, qui est souvent considéré comme la cause d’une longue gueule de bois, est produit par l’oxydation de l’éthanol, et les œufs contenant de la cystéine peuvent aider à décomposer l’acétaldéhyde. Les bananes vous aideront à reconstituer le potassium que votre corps a perdu pendant que vous buviez de l’alcool. Si vous n’êtes pas prêt pour les aliments solides, contentez-vous d’une soupe nutritive.
Certaines sources pensent que la prise d’analgésiques contenant de l’aspirine ou de l’ibuprofène peut aider à soulager la douleur associée à la gueule de bois. D’autres pensent que l’alcool encore dans le corps peut intensifier le médicament, ce qui n’est pas idéal étant donné que l’aspirine est un anticoagulant. En fin de compte, cette décision est laissée à la personne qui souffre de la gueule de bois. Si les maux de tête ou les courbatures sont plus importants que vous ne pouvez en supporter, des analgésiques en vente libre peuvent être nécessaires. Assurez-vous de consulter un médecin si vous remarquez des effets secondaires indésirables graves.
Prendre une douche n’est peut-être pas efficace en soi pour soigner une gueule de bois, mais il est indéniable que l’esprit et le corps ont tendance à se sentir mieux après une douche. De plus, certaines personnes pensent que l’alternance de la température de l’eau entre le chaud et le froid peut aider votre sang à circuler plus normalement et vous aide à vous «réveiller». Si vous n’êtes pas sûr d’être prêt à faire face à des températures changeantes et que vous vous sentez trop malade pour rester sous l’eau chaude, essayez une douche avec de l’eau tiède.
Cela peut surprendre, mais certaines personnes affirment que l’exercice est un moyen efficace de traiter une longue gueule de bois. Si le jogging autour du pâté de maisons n’est pas pour vous, essayez quelques sauts avec écart ou montez sur le tapis roulant. Tout type d’exercice qui augmente votre fréquence cardiaque et vous empêche de transpirer est considéré comme bénéfique.
Si la longue gueule de bois que vous ressentez est en fait plus longue que d’habitude, envisagez de consulter un médecin. Un problème de santé sous-jacent pourrait amener votre corps à réagir différemment à l’alcool. De plus, quelqu’un aurait pu ajouter une drogue à votre boisson alors que vous ne regardiez pas.