Un cycle menstruel normal peut être accompagné de crampes, de sensibilité des seins et de douleurs articulaires et musculaires. Il existe une pléthore de façons de traiter les crampes, y compris les médicaments anti-inflammatoires en vente libre, l’application de chaleur et l’exercice. La sensibilité des seins peut être traitée par l’exercice, les médicaments en vente libre et le port d’un soutien-gorge bien ajusté jour et nuit. Pour les femmes souffrant de douleurs menstruelles articulaires et musculaires, des médicaments en vente libre ou des contraceptifs oraux peuvent être en mesure de soulager la douleur. La douleur menstruelle varie d’une femme à l’autre et le traitement doit être discuté avec un professionnel de la santé avant de commencer.
Les douleurs menstruelles les plus fréquemment signalées sont les crampes dans la région abdominale. Pour les crampes légères, une bouillotte placée sur l’abdomen procure parfois un certain soulagement, bien qu’il soit dangereux de la laisser là pendant de longues périodes. Il est également généralement recommandé de rester actif et de faire de l’exercice quotidiennement pour aider à réduire les crampes. Les femmes souffrant de crampes plus sévères pourraient bénéficier davantage des médicaments anti-inflammatoires. Les crampes qui entravent gravement votre mode de vie doivent être discutées avec un médecin; parfois, l’utilisation d’une autre méthode de contraception peut réduire ou éliminer les crampes.
La sensibilité des seins est souvent associée à un gonflement mineur – ou parfois grave – des seins. Certaines femmes trouvent du réconfort dans le port d’un soutien-gorge ajusté par un professionnel avant ou pendant leur cycle menstruel. Certains médicaments, comme les diurétiques, peuvent également aider, mais parfois les effets secondaires négatifs potentiels de la prise d’un médicament pour réduire la sensibilité des seins l’emportent sur les avantages. Vous pouvez également essayer de réduire votre consommation de sel, de caféine et d’alcool pour réduire les ballonnements en général.
Une femme peut également ressentir des douleurs menstruelles articulaires et musculaires qui peuvent être temporairement soulagées par diverses autres méthodes : les analgésiques en vente libre peuvent apporter un certain soulagement. Certaines femmes trouvent qu’une douche ou un bain chaud aide également à soulager la douleur. Il est également généralement recommandé de rester bien hydraté et actif. D’autres trouvent que les méthodes de relaxation telles que le yoga léger ou la méditation apaisent leur corps. Si vous êtes en surpoids, il se peut que vous ressentiez plus de douleurs menstruelles que d’habitude, et une perte de poids progressive pourrait vous aider.
Bien que quelque peu controversée, une autre méthode de traitement des douleurs menstruelles consiste à prendre des vitamines. plus précisément, des suppléments de B6, de calcium et de magnésium peuvent être trouvés dans une multivitamine à prendre une fois par jour. Ces vitamines sont souvent utilisées avant d’essayer un médicament en vente libre ou sur ordonnance. Vous constaterez peut-être qu’ils fonctionnent suffisamment bien pour justifier de ne pas prendre de médicament, mais il est conseillé d’informer votre médecin traitant de l’apport supplémentaire en vitamines. Ne dépassez pas la quantité recommandée de supplément à moins d’être avisé de le faire par un professionnel de la santé.