Manger au restaurant n’a pas toujours été considéré comme la meilleure option pour quelqu’un qui essaie de consommer des aliments plus sains. Il y a beaucoup de tentation lorsque vous dînez au restaurant de manger des aliments qui ne sont pas si bons pour vous. Vous n’avez pas à renoncer à votre amour des restaurants. Il existe des moyens de manger plus sainement au restaurant tout en profitant de l’expérience.
Une méthode que vous pouvez utiliser pour manger plus sainement au restaurant consiste à prendre le temps de lire les informations nutritionnelles. Certains restaurants l’affichent sur leurs menus ou le listent sur leur site Web. Si vous savez que vous allez visiter un certain restaurant, vous devriez d’abord prendre le temps de consulter le site Web. Si les informations nutritionnelles ne figurent pas dans la liste, vous pouvez vérifier le menu au restaurant avant de commander.
Une autre façon de manger plus sainement au restaurant est de demander de s’habiller à part. Vous ne savez jamais combien va réellement être mis sur votre nourriture. Lorsque vous le mettez sur vous-même, vous pouvez limiter la quantité que vous utilisez réellement. Envisagez également de choisir le vinaigre balsamique comme vinaigrette de choix par rapport à d’autres options potentiellement malsaines.
Tous les restaurants ont de l’eau disponible, qu’elle soit gratuite ou payante. Vous devriez choisir de boire de l’eau plutôt que des boissons alcoolisées ou des sodas, qui contiennent parfois beaucoup de calories. Vous pourriez également économiser quelques dollars.
Les sauces sont une autre façon dont vous pouvez parfois rester bloqué en consommant des calories supplémentaires. Si vous voulez manger plus sainement au restaurant, vous voudrez peut-être penser à éviter les sauces à la crème ou au beurre. Au lieu de cela, envisagez de choisir une sauce comme la marinara qui pourrait ajouter une saveur riche à vos aliments sans les calories supplémentaires.
Lorsque vous commandez un repas au restaurant, vous ne savez parfois pas à l’avance quelle sera la taille de votre portion. Un moyen facile de manger plus sainement au restaurant est de contrôler la taille de vos portions. Vous pouvez commander une version plus petite d’une entrée, comme celle qui est servie en apéritif ou une portion de déjeuner plutôt qu’une portion qui est servie au dîner. Vous pouvez également envisager de manger une petite partie de ce qu’il y a dans votre assiette et d’emporter le reste chez vous.
Au menu, il y a généralement un ou deux mots qui décrivent comment chaque aliment ou repas est préparé. Si vous voulez manger plus sainement au restaurant, recherchez des mots descriptifs tels que cuit à la vapeur ou grillé. Les aliments qui sont décrits avec des mots tels que frits sont ceux que vous devriez éviter.
Manger au restaurant ne doit pas être une décision malsaine tant que vous faites preuve de volonté et que vous faites des choix judicieux. La nourriture délicieuse ne doit pas être mauvaise pour vous. Vous pourriez toujours profiter de tous les avantages d’un dîner au restaurant et être satisfait de vos choix plus tard.