Peut-être que vous n’êtes pas du matin. Si tel est le cas, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens ont du mal à s’assurer qu’ils se réveillent à l’heure. Il y a diverses raisons pour lesquelles les gens se lèvent tard, mais le plus souvent c’est parce que nous ne nous levons pas quand nous le devrions. Il est beaucoup trop facile d’appuyer sur le bouton snooze et de dormir quelques minutes de plus.
L’un des meilleurs moyens de vous assurer que vous vous réveillez à l’heure est d’éviter d’utiliser le bouton de répétition. Prenez l’habitude de vous lever dès que l’alarme sonne. Pour se réveiller à l’heure, il est utile de placer l’horloge suffisamment loin de votre lit pour que vous n’ayez pas d’autre choix que de vous lever pour éteindre l’alarme. Une fois que vous êtes debout, ne retournez pas au lit.
Si vous n’entendez pas votre réveil tout de suite, vous devrez peut-être en acheter un avec une tonalité plus forte ou plus stridente que vous ne pouvez pas dormir aussi facilement. Vous devrez peut-être même régler deux alarmes pour vous assurer de vous réveiller à l’heure. Si vous ratez le premier, le second devrait faire l’affaire.
Vous voudrez peut-être demander à un ami ou à un être cher de vous réveiller. Si vous connaissez quelqu’un qui se lève à peu près à la même heure que vous devez vous lever, voyez si cette personne vous appellera le matin pour s’assurer que vous vous réveillez à l’heure. Placez le téléphone là où vous devez sortir du lit pour y répondre. Vous pouvez proposer de faire un autre type de faveur à une personne qui est prête à vous réveiller.
Cela aide aussi à dormir suffisamment. Plus vous êtes fatigué, moins vous avez de chances de vous réveiller à l’heure. Beaucoup de gens aiment rester éveillés, mais se coucher même une demi-heure plus tôt chaque nuit peut faire la différence. Il est également utile de faire quelque chose de calme et d’apaisant, comme la lecture, avant d’essayer de s’endormir.
Dans certains cas, il y aura des circonstances indépendantes de votre volonté. Il est difficile de se réveiller à l’heure si le réveil ne sonne pas. Si la région dans laquelle vous vivez est sujette aux pannes de courant, en particulier pendant les saisons météorologiques extrêmes, il est logique d’acheter un réveil électrique avec une option de batterie de secours.
Vérifiez régulièrement les piles, en utilisant une certaine date ou un événement comme rappel. Beaucoup de gens changent les piles ou au moins les vérifient, lorsqu’ils changent leurs horloges pour l’heure d’été. C’est une bonne option si vous avez besoin d’ajuster les horloges pour le changement d’heure.
Dormir tard est une habitude qui se développe avec le temps. Il en va de même pour vous assurer de vous réveiller à l’heure. Vous pouvez échanger une habitude contre une autre.