Le ronflement peut être une condition perturbatrice du sommeil avec des effets secondaires désagréables. Pour ceux qui partagent une chambre ou un lit, faire face au ronflement peut être frustrant et bouleversant. Heureusement, de nombreuses formes d’aide au ronflement sont disponibles pour aider les ronfleurs et leurs compagnons sans sommeil.
Le ronflement est un bruit de reniflement ou de respiration lourde causé par la restriction des voies respiratoires pendant le sommeil. Certains experts estiment que près de la moitié des hommes ronflent régulièrement, tandis qu’environ 30 à 40 % des femmes ronflent régulièrement. La cause du ronflement peut varier et peut être liée à d’autres conditions telles que des allergies saisonnières ou des maladies telles que le rhume. Néanmoins, même s’il s’agit d’une condition temporaire, une aide au ronflement peut être disponible pour aider à ouvrir les voies respiratoires et à atténuer la condition pour permettre un repos plus confortable.
L’aide au ronflement peut être chirurgicale ou non chirurgicale, selon la gravité du problème et sa cause première. Certaines aides au ronflement impliquent des changements de style de vie, comme la perte de poids ou l’arrêt de l’alcool et du tabac. Même un simple changement, comme dormir sur le côté plutôt que sur le dos, peut aider à ronfler.
D’autres traitements contre le ronflement utilisent divers dispositifs pour améliorer la circulation des voies respiratoires. Les bandelettes nasales maintiennent les narines légèrement ouvertes, empêchant une relaxation excessive du nez qui peut entraîner des ronflements. Pour les respirateurs buccaux, certains appareils maintiennent la mâchoire et la langue légèrement vers l’avant pendant le sommeil, empêchant le ramollissement de la langue et du palais mou qui peut sérieusement restreindre le flux d’air. Les sprays nasaux, les décongestionnants et les rinçages nasaux à l’eau salée peuvent tous apporter une aide contre le ronflement pour des conditions temporaires telles que le ronflement causé par le rhume des foins ou un rhume.
Les options chirurgicales pour l’aide au ronflement sont généralement réservées aux conditions graves où la santé globale est affectée par le ronflement. Les patients potentiels subissent souvent une observation du sommeil dans une clinique du sommeil pour s’assurer que la chirurgie est la bonne étape. La chirurgie pour corriger le ronflement chronique peut impliquer un remodelage ou un resserrement de la zone nasale ou du palais. En corrigeant la forme et les muscles de ces zones, le flux d’air peut être amélioré et le ronflement peut être réduit ou éliminé.
Toute personne ayant un problème de ronflement chronique peut souhaiter consulter un médecin. Le ronflement peut être un signe d’apnée du sommeil, une condition potentiellement dangereuse qui peut arrêter de respirer pendant le sommeil. Même si la condition est légère, l’élimination du ronflement peut prévenir l’accumulation de mucus et les maux de gorge, et sera grandement appréciée par toute personne partageant la chambre. Avec une grande variété de traitements disponibles qui offrent une aide contre le ronflement, éviter de traiter le problème pourrait bien être appelé pensée somnolente.