Les meilleures façons de favoriser la guérison du genou commencent toutes par déterminer ce qui cause la douleur au genou en premier lieu. Le traitement de l’arthrite, par exemple, comprendra des étapes différentes du traitement d’un ligament blessé, d’un muscle blessé ou d’une affection plus grave telle qu’une fracture. Il peut être nécessaire de consulter un médecin pour savoir ce qui cause la douleur au genou et déterminer les meilleures étapes pour la guérison du genou. Dans la plupart des cas, la guérison du genou peut être aidée en permettant à l’articulation de se reposer de manière adéquate, en réduisant l’enflure si elle est présente et en conditionnant le genou pour la force et la mobilité.
Une façon de favoriser la guérison du genou dans la plupart des cas de blessure au genou consiste à utiliser le traitement RICE. RICE signifie repos, givrage, compression et élévation. Ces étapes permettent aux éléments endommagés du genou de commencer à se réparer naturellement, et elles aident également à réduire l’enflure et l’inflammation, réduisant ainsi la douleur et accélérant le temps de guérison. Le traitement RICE doit être utilisé immédiatement après la survenue d’une blessure et peut être utilisé pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines, par la suite.
Un bon moyen de favoriser la guérison du genou dans la plupart des cas est d’exercer le genou régulièrement et correctement. Les blessures sont plus susceptibles de se produire dans les muscles et les ligaments mal conditionnés, faibles ou tendus. L’utilisation régulière de l’articulation assurera qu’elle est conditionnée et que la mobilité est augmentée ou maintenue. Cependant, si vous ressentez de la douleur pendant l’exercice, vous devez arrêter l’exercice et essayer de déterminer ce qui a causé la douleur. Certaines conditions peuvent entraîner une dégradation des articulations, et lorsque l’articulation est utilisée, une douleur peut être ressentie en raison d’une telle dégradation. L’arthrite, par exemple, peut entraîner une dégradation du cartilage et des os dans l’articulation, entraînant des douleurs pendant l’exercice ou les mouvements quotidiens réguliers. L’arthrite est incurable, mais des mesures peuvent être prises pour ralentir sa progression et gérer la douleur.
La tendinite survient lorsque les tendons qui attachent les muscles aux os deviennent enflammés pour une raison quelconque. Traiter la cause de la tendinite peut aider à favoriser la guérison du genou. dans certains cas, il peut être nécessaire de consulter un médecin qui peut prescrire des médicaments anti-inflammatoires et/ou des analgésiques. Une fois que l’inflammation s’est calmée, il est important d’exercer le genou régulièrement et correctement, de prendre des compléments alimentaires qui favoriseront la santé des muscles, des tendons et des ligaments, et de traiter tout problème qui aurait pu être à l’origine de la tendinite.