La sécurité devrait être une préoccupation majeure si vous envisagez d’acheter ou d’utiliser des suppléments à base de plantes. Les suppléments à base de plantes se présentent sous diverses formes, et certains ont montré des avantages lorsqu’ils sont pris. Cependant, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n’a pas le pouvoir d’inspecter ou d’être certaine que les suppléments à base de plantes font réellement ce qu’ils prétendent. L’agence officielle chargée d’établir des normes de qualité pour les compléments alimentaires, ainsi que les médicaments en vente libre et sur ordonnance est la United States Pharmacopeia (USP). Cet organisme de santé à but non lucratif établit des normes auxquelles adhèrent de nombreux pays à travers le monde. Le danger potentiel lié à l’utilisation de nombreuses herbes est qu’elles n’ont pas été testées pour leur innocuité ou leur efficacité, et de nombreux suppléments à base de plantes fondent leurs affirmations uniquement sur des preuves anecdotiques.
À moins que les suppléments à base de plantes ne se soient avérés dangereux, la FDA ne peut pas retirer ces produits du marché. Normalement, des décès ou des maladies graves chez plusieurs personnes doivent survenir et être imputables aux suppléments à base de plantes avant que la FDA ne soit habilitée à agir. Ainsi, il faut considérer les éléments suivants lorsqu’on envisage de prendre des herbes :
Les affirmations qui semblent trop belles pour être vraies le sont généralement. Même des mots comme « testé », « efficace » et « sûr » peuvent être des stratégies de marketing douteuses.
Recherchez les suppléments à base de plantes étiquetés USP Dietary Supplement Verified. Cela signifie que le supplément répond à certaines normes de fabrication, à un étiquetage approprié des ingrédients et est exempt de produits chimiques toxiques comme le plomb.
Ne présumez pas que la vérification USP signifie que les suppléments à base de plantes sont sans danger pour vous.
Méfiez-vous de l’achat d’herbes fabriquées en dehors des États-Unis, car différentes normes peuvent s’appliquer à la production, à la force des ingrédients et à l’étiquetage.
Si vous prenez des médicaments, sachez que les suppléments à base de plantes peuvent interagir négativement avec eux.
Si vous avez moins de 18 ans ou plus de 65 ans, sachez que les suppléments à base de plantes peuvent ne pas avoir été testés sur votre groupe d’âge.
Si vous prévoyez de subir une intervention chirurgicale dans un proche avenir, vous devez savoir que certains suppléments à base de plantes peuvent augmenter les saignements chirurgicaux ou avoir un impact sur le temps de récupération.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devez éviter tous les suppléments à base de plantes à moins qu’ils ne soient spécifiquement recommandés par un médecin agréé.
Généralement, la meilleure façon de vous assurer que vous obtenez des suppléments à base de plantes sûrs pour votre corps est de consulter un médecin concernant la sécurité. Si le médecin donne son accord après avoir vérifié vos antécédents médicaux et tous les médicaments que vous prenez, l’utilisation de suppléments à base de plantes peut vous fournir un moyen complémentaire de maintenir une meilleure santé.
Il est certain que certains suppléments à base de plantes peuvent être bénéfiques. Pour être sûr, cependant, il faut obtenir l’avis d’un médecin agréé avant de prendre des herbes. De plus, il est utile de lire des études scientifiques sur l’efficacité de certaines herbes. Puisque les scientifiques savent que certains suppléments à base de plantes se sont avérés utiles, des études cliniques sur différentes herbes et vitamines ont lieu avec une fréquence beaucoup plus grande. La lecture d’études non biaisées ou de résumés d’études cliniques peut également vous aider à décider si certains suppléments à base de plantes fonctionneront et s’ils vous conviennent.