La dépression post-partum touche les femmes après l’accouchement. Si vous vous sentez déprimé, remarquez des changements dans votre appétit et vos habitudes de sommeil et ne vous intéressez pas à votre nouveau-né, vous pouvez demander de l’aide pour la dépression post-partum en parlant à votre médecin ou en suivant une thérapie, en obtenant des conseils relationnels et en prenant des médicaments. Vous pouvez également obtenir de l’aide pour la dépression post-partum en participant à un groupe de soutien ou en trouvant un ami avec qui vous pouvez parler. Trouvez un moyen de vous réserver du temps tout au long de la journée pour vous aider à surmonter vos sentiments de dépression.
Les options de traitement médical pour la dépression post-partum comprennent la prise d’antidépresseurs ou l’hormonothérapie. Après la grossesse et l’accouchement, vous perdez beaucoup d’œstrogène, une hormone qui peut contribuer à la dépression post-partum. Cependant, il existe certains risques liés à l’utilisation de médicaments et d’hormones comme traitement. De nombreux types d’antidépresseurs peuvent passer par le lait maternel, tout comme les hormones, qui pourraient ne pas être bonnes pour votre bébé.
Une autre façon de trouver de l’aide pour la dépression post-partum est de demander conseil à un thérapeute agréé. Votre obstétricien pourra peut-être vous orienter vers un thérapeute expérimenté dans l’aide aux patientes souffrant de dépression post-partum. Les thérapies courantes pour la dépression post-partum comprennent la thérapie interpersonnelle, qui vous permet de parler de vos relations. Dans de nombreux cas, la thérapie est le traitement préféré, en particulier pour les femmes qui allaitent.
Vous pourriez trouver de l’aide pour la dépression post-partum en rejoignant un groupe de soutien de mères qui ont les mêmes problèmes. Lors des réunions de groupe, vous pourrez écouter les préoccupations des autres et partager les vôtres. Participer au groupe vous permettra de voir que vous n’êtes pas seul à faire face à la dépression. Si vous ne parvenez pas à trouver un groupe de soutien à proximité, trouvez un ami ou un parent qui est prêt à vous écouter exprimer vos émotions. Vous pourrez peut-être trouver un ami ou une connaissance qui a traversé une dépression post-partum et qui est prêt à prêter une oreille attentive.
Trouvez de l’aide pour la dépression post-partum en prenant le temps de vous aider. Demandez à votre partenaire ou à vos amis de vous aider à nettoyer votre maison ou à surveiller le bébé de temps en temps afin que vous puissiez vous détendre un peu. Vous n’avez pas besoin de sentir que vous devez tout faire par vous-même. Dormir suffisamment, faire de l’exercice et avoir une alimentation saine et équilibrée peuvent également vous aider à surmonter la dépression post-partum. Essayez de consigner vos pensées et vos sentiments dans un journal à partager avec votre thérapeute ou dans un groupe de soutien.